戶外運(yùn)動的注意事項(xiàng)
現(xiàn)在戶外運(yùn)動已經(jīng)成了一種非常流行的假期活動，下面是yjbys網(wǎng)小編為大家準(zhǔn)備的戶外運(yùn)動的注意事項(xiàng)，希望能幫到大家。
第一條：精心準(zhǔn)備，謹(jǐn)小慎微
每次戶外活動之前，召集人應(yīng)做好充分的準(zhǔn)備，了解線路情況，細(xì)心考慮各種可能性，并將這些信息告知給每一位隊(duì)員。心理準(zhǔn)備是克服困難的力量來源，謹(jǐn)慎防范是安全順利的重要保證。對行進(jìn)的每一步，對每一個細(xì)節(jié)，對每一個動作，對每一座山峰，過每一條溝壑，都不可掉以輕心。
第二條：檢查身體、器械、裝備
長途旅行之前要作身體檢查，尤其平時活動較少的隊(duì)員，在野外時一旦身體不適，既易發(fā)生危險(xiǎn)，也給團(tuán)隊(duì)造成影響。器材的安全事關(guān)重大，尤其是登山、攀巖、探洞及極限運(yùn)動，一定要仔細(xì)檢查，毋生毗漏。駕車出行，要檢查車況。即使普通的野外活動，哪怕背包帶斷裂也是無窮的麻煩。
第三條：拒絕冒險(xiǎn)行為
戶外運(yùn)動一定要把風(fēng)險(xiǎn)降到最低，不鼓勵冒險(xiǎn)行為，不做無把握的冒進(jìn)。地形復(fù)雜時要探明路而后行動，迷路時要原路返回。領(lǐng)隊(duì)必須牢記安全意識，新隊(duì)員要聽從指揮，毋盲目輕率行動。
第四條：集體行動
行動中不得超越領(lǐng)頭隊(duì)員，不得落后于守尾隊(duì)員，不得擅自脫隊(duì)離隊(duì)，小組活動必須三人以上行動。駕車出行，車隊(duì)必須保持隊(duì)形。除非有可靠的支援，登山?jīng)_頂也必須三人以上。
組隊(duì)時要注意老隊(duì)員的比例，一般來說，不得低于半數(shù)。如果安排留守看護(hù)等，也最好二人以上。大部隊(duì)行動前要讓俱樂部其他人員了解行程，行動中也要適時報(bào)告。小組行動，要經(jīng)常向大本營報(bào)告情況，以便掌握動向。
第五條：循序漸進(jìn)，量力而行
體力透支容易產(chǎn)生危險(xiǎn)，故做任何行動，都必須留有余地，不能硬撐。如有隊(duì)員感到身體不適或體力不支，當(dāng)及時放棄，不能勉強(qiáng)。新隊(duì)員一定要對自己的體力有正確的估計(jì)，戶外活動中在體力和節(jié)奏上把握分寸。
第六條：危險(xiǎn)地帶相互協(xié)助
當(dāng)行進(jìn)于危險(xiǎn)地帶時，領(lǐng)隊(duì)和向?qū)П仨毺嵝殃?duì)員提高注意力，保持緊密隊(duì)形，讓新隊(duì)員在老隊(duì)員中間。路遇艱險(xiǎn)、過巖壁、冰坡等徒手難以通過時必須采取保護(hù)，不得硬闖。結(jié)組繩隊(duì)前進(jìn)時要安排好順序，要保證確保點(diǎn)牢固。
第七條：不做能力與知識不及之事
對有風(fēng)險(xiǎn)的行動，要做適當(dāng)?shù)呐嘤?xùn)。要做好活動前的練習(xí)與學(xué)習(xí)，隊(duì)員要不斷提高自己戶外運(yùn)動、應(yīng)急避險(xiǎn)、野外生存的技能。如果碰到難以克服的困難，如果出現(xiàn)大的意外情況，要及時調(diào)整計(jì)劃乃至放棄。
第八條：注意食品安全與水的安全
要隨聲攜帶必要的食物和充足的水，尤其是后者，在無補(bǔ)給水源的地區(qū)斷水會是致命的危險(xiǎn)。要注意食物和水的衛(wèi)生，避免野外引起身體不適。
第九條：要注意天氣狀況
天氣惡劣在一些極端的環(huán)境下是十分危險(xiǎn)的。即使在通常的環(huán)境中，遇到惡劣天氣，對裝備水平薄弱的新隊(duì)員們，還是會造成傷害的。因此，要關(guān)注出行的天氣，在高原地帶，更要時刻關(guān)注天氣變化，避免風(fēng)險(xiǎn)。
第十條：請辦理好保險(xiǎn)
戶外運(yùn)動中，風(fēng)險(xiǎn)無處不在，出行之前隊(duì)員要自行購買好保險(xiǎn)。如系俱樂部組織的長途遠(yuǎn)征，組織者要提醒隊(duì)員購買保險(xiǎn)之事，并為隊(duì)員代為辦理保險(xiǎn)相關(guān)事務(wù)。
第十一條：要約束自己的行為
戶外運(yùn)動是一個臨時的大家庭，相互之間為完成活動的任務(wù)還需相互協(xié)作、相互配合，因此需要相互理解、相互忍讓，要克制自己的性情，要克制自己的習(xí)慣，要克制不良的嗜好，要服從領(lǐng)隊(duì)的指揮，領(lǐng)隊(duì)也要發(fā)揚(yáng)民主作風(fēng)，任何人不得分裂集體，不從事有損集體的活動。在戶外活動中，不得酗酒，不得打架。要入鄉(xiāng)隨俗，尊重他人，遵從法律，要避免與當(dāng)?shù)鼐用癜l(fā)生沖突。
第十二條：要注意營地安全
領(lǐng)隊(duì)和向?qū)б鶕?jù)扎營的要求安排營地，特別注意防水、防風(fēng)、墜石等的危險(xiǎn)。隊(duì)員要服從領(lǐng)隊(duì)的安排，顧全大局。要提醒財(cái)物的保管，如果在不太安全的地區(qū)露營，全隊(duì)?wèi)?yīng)安排值班人員。如果在野獸出沒的地區(qū)，還應(yīng)看守篝火。
第十三條：要謹(jǐn)守用火安全
伐木取薪，燃點(diǎn)篝火，都是對環(huán)保的破壞，如非必需盡量避免。如必須生火，務(wù)必謹(jǐn)慎選擇地方，遠(yuǎn)離雜草樹木，遠(yuǎn)離帳篷;如果夜間必須保持篝火，當(dāng)安排看守，以防風(fēng)起火揚(yáng)，產(chǎn)生危險(xiǎn)。戶外活動中千萬不能亂扔煙蒂。無論是點(diǎn)篝火還是起爐灶，離開時必須用水澆滅，而且要確保無火星、無冒煙。
第十四條：發(fā)生意外要及時救助
戶外運(yùn)動中一旦出現(xiàn)意外，導(dǎo)致受傷等情況發(fā)生，隊(duì)員有道義上的義務(wù)盡一切努力救助，俱樂部也會千方百計(jì)盡救助之力。領(lǐng)隊(duì)?wèi)?yīng)當(dāng)機(jī)立斷，找尋援助，指揮救助�；顒佑�(jì)劃因此而作出必要改變屬情理之中，領(lǐng)隊(duì)及俱樂部不為此承擔(dān)任何法律和經(jīng)濟(jì)上的責(zé)任。
第十五條：學(xué)習(xí)戶外知識，提高戶外技能，改善戶外裝備
戶外活動要講求科學(xué)，所以主張隊(duì)員們認(rèn)真學(xué)習(xí)有關(guān)知識。遵照規(guī)定要求，按照合理步驟，依靠科學(xué)方法，這是避免風(fēng)險(xiǎn)的根本。戶外生存、戶外救助也是戶外運(yùn)動愛好者必須要學(xué)習(xí)掌握的知識技能，危難之中，既可救人，也可自保。高品質(zhì)的戶外裝備是戶外安全的重要保障，我們主張?jiān)诹λ芗暗那闆r下，盡量使用品質(zhì)較好的戶外用品，這也可以最大限度地提供安全保障。
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