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爵士舞肩部基本功介紹
爵士舞于二十世紀(jì)早期因循爵士樂(lè)自然伴隨而演進(jìn)下來(lái)，又因爵士樂(lè)在演奏上，下面是小編整理的相關(guān)內(nèi)容，歡迎閱讀參考！
1肩部訓(xùn)練
壓肩：身體放松，由肩部使力，右邊（肩膀放松往上提肩，半拍提肩，然后重拍往下）左邊（也是一樣的半拍起肩，重拍壓肩）注意只是壓肩的練習(xí)都是肩膀用力，手臂完全放松，而不是用大胳膊用力來(lái)完成動(dòng)作，節(jié)奏是一拍一個(gè)動(dòng)作，兩邊都做完兩個(gè)后（即4拍），第五拍開(kāi)始雙肩的練習(xí)都是半拍起肩，半拍往下，重拍往下。
肩部放松：?jiǎn)我坏募绮可舷逻\(yùn)動(dòng)，這組動(dòng)作節(jié)奏比較快一點(diǎn)，都是半拍一個(gè)動(dòng)作，雙肩同時(shí)做（往上）重拍往下。
提肩練習(xí)：重拍提肩，節(jié)奏也是半拍一個(gè)動(dòng)作。提左肩（提左肩的時(shí)候右肩同時(shí)往下壓），提右肩（提右肩的時(shí)候左肩同時(shí)往下壓，節(jié)奏是半拍一個(gè)動(dòng)作，三個(gè)一停（即左， 右 左，停），反面：（右，左，右，停）重復(fù)兩次，就是一個(gè)巴拍，停在右肩上。
繞肩練習(xí)：首先剛才最后動(dòng)作停在右肩往上的，所以我們先右肩往后繞，往后繞肩要經(jīng)過(guò)肩膀往前，上，后，下的過(guò)程來(lái)完成。
注意發(fā)力點(diǎn)在肩窩位置，手臂放松肩窩發(fā)力。左肩一樣。然后往前繞肩也一樣，經(jīng)過(guò)后，上，前，下，反面一樣，節(jié)奏是慢的，2拍一個(gè)繞后，反面一樣，4個(gè)往后繞直接往前繞。也是2拍一個(gè)動(dòng)作。連續(xù)做兩個(gè)8拍。
加速繞肩：首先右肩：前，后，前三個(gè)為一個(gè)律動(dòng)，節(jié)奏比較快，（也是半拍一個(gè)繞肩）然后停半拍再往前。也是右，左，由（節(jié)奏一樣是半拍一個(gè)，反面一樣，先是往后：左 ，右，左，往前：左，右，左，最后一個(gè)收腳。
2肩部加手訓(xùn)練
首先右肩往前繞（兩拍一個(gè)動(dòng)作）然后繞大臂（手伸直），由后往前繞（注意小臂伸直）然后往后繞肩，繞完肩后就加手，往后繞，也是兩拍一個(gè)動(dòng)作。接著一拍出手，大臂（平的）往后（出小臂），兩拍直接往前（從后面到前面出手只是小臂動(dòng)就可以了）。
手往前也是180度，同時(shí)低頭膝蓋半蹲。然后兩拍起來(lái)，同時(shí)手經(jīng)過(guò)下面由后往前伸直繞回來(lái)（同時(shí)頂胯起）節(jié)奏是兩拍一個(gè)動(dòng)作，再往后繞大臂（小臂伸直）反面一樣。
3肩部加手加步伐訓(xùn)練
首先出右腳的同時(shí)往前繞雙肩后收回，再出左腳往前繞雙肩后收回，再出右腳繞雙肩后擴(kuò)胸收右腳，再重復(fù)一遍。
十字部：首先左腳向2點(diǎn)方向邁一步，右腳向前交叉后，左腳往后退一步，右腳回到原位。
抖肩：在走十字部的同時(shí)，配合肩膀在后兩拍抖肩。抖肩要注意肩膀不要太緊張，前后抖起來(lái)，越碎越好。
4合樂(lè)練習(xí)
把前面幾個(gè)動(dòng)作加上音樂(lè)連起來(lái)走一遍，注意每個(gè)動(dòng)作的力度要到位。
注意前面所說(shuō)的有些一拍一個(gè)和半拍一個(gè)的，區(qū)分開(kāi)不一樣的節(jié)奏的動(dòng)作，合上音樂(lè)將全部來(lái)一遍。
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