新手打籃球技巧

新手打籃球技巧

　　導(dǎo)語(yǔ)：此貼絕對(duì)是本人根據(jù)十幾年的籃球經(jīng)驗(yàn)所撰寫(xiě)，僅供參考。當(dāng)你從未接觸過(guò)籃球，連一下都沒(méi)打過(guò)時(shí)，還想象著自己能很快成為籃球高手，無(wú)論你是男生女生，我都將盡量幫到你！

　　方法/步驟

　　第一步：若你是新手想要提高就必須每天或是不間斷的接觸籃球，每天都拍球是為了找到球感、即手感；最好每天都保證運(yùn)球時(shí)間能達(dá)到10分鐘。

　　第二步：當(dāng)你有能力自如的帶球跑動(dòng)時(shí)再去進(jìn)行投籃練習(xí)，不然球都不會(huì)運(yùn)還談什么投籃？投籃練習(xí)最好進(jìn)行定點(diǎn)投籃找感覺(jué)，可以每個(gè)點(diǎn)投五個(gè)或十個(gè)，自己定，最好持續(xù)至少一個(gè)星期找找準(zhǔn)星；

　　第三步：當(dāng)你運(yùn)球自如，投籃5個(gè)能進(jìn)一個(gè)時(shí)就差不多對(duì)籃球有點(diǎn)掌握了，最后最好的方法就是挑個(gè)六人八人的分伙打比賽，期間一定要積極防守，以過(guò)來(lái)人的身份說(shuō)：不防守的隊(duì)伍不僅是你自己隊(duì)伍里人厭煩，會(huì)搞得整個(gè)比賽都沒(méi)法進(jìn)行，所有人都最厭惡不防守的人，你可以空位不進(jìn)，防守盡力但對(duì)位人仍然進(jìn)球，這都無(wú)所謂，防守是至關(guān)重要的，一不可以用手或胳膊推人，二要降低自己重心進(jìn)行防守，要用自己的身體去擋對(duì)位人的身體有機(jī)會(huì)就搶斷，多數(shù)情況下以防為主。

　　第四步：勤加練習(xí)，方可成為籃球高手，注意：高手不是一朝一日養(yǎng)成的，也不要三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)，這樣是不成才的。

　　我的偶像是科比，我喜歡科比骨子里的那種氣質(zhì)，不到最后絕不服輸，我也喜歡泡在籃球場(chǎng)里到黑夜，那種籃球帶給你的快樂(lè)是買(mǎi)不到的，只有踏上球場(chǎng)，聽(tīng)那股嗖嗖的進(jìn)球聲，哇~絕對(duì)是享受，越進(jìn)球越想聽(tīng)。

　　傳球：進(jìn)行多人傳球，在打六到八人半場(chǎng)比賽的時(shí)候?qū)W會(huì)傳球，能送出更好的秒傳就更棒了，基本的傳球最起碼不能被搶斷。學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)配合和球場(chǎng)上的交流，還有分工合作。

　　注意事項(xiàng)

　　注意保護(hù)好自己的膝蓋

　　運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)

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