奧利奧奶昔做法

時間：2024-09-29 22:39:01 冷飲培訓我要投稿

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奧利奧奶昔做法

　　奶昔是女生的夏日最愛，它也適合減肥者飲用。下面小編給大家介紹奧利奧奶昔做法，趕緊來看看吧!

　　奧利奧奶昔做法

　　材料：

　　香蕉 (3根)

　　牛奶 (250ml)

　　奧利奧餅干 (適量)

　　做法：

　　1、準備好材料

　　2、香蕉去皮切小塊

　　3、與牛奶一起放入料理機中打成順滑的奶昔

　　4、把奧利奧餅干碎在壓細膩，變成奧利奧干粉

　　5、把奶昔倒入杯中

　　6、把奶昔倒入杯子中，把奧利奧干粉均勻的撒在奶昔上就可以

　　7、香蕉奶昔就完成

　　五種奶昔的做法

　　草莓酸奶奶昔

　　把多余脂肪都消化掉

　　冬天最怕的就是一不小心吃成了個大胖紙。如果有草莓酸奶奶昔幫助你消化，防止體內(nèi)積累出多余脂肪的話，冬天吃再多也不用煩惱了~

　　主料：原味酸奶 200克，新鮮草莓 2顆

　　調(diào)料：草莓果醬 1勺

　　輔料：薄荷葉少許

　　步驟:

　　1.一顆草莓切碎成小粒。

　　2.酸奶倒入杯子中，然后加入草莓果粒，再加一勺草莓果醬，并攪拌均勻。

　　3.將另一顆草莓對剖，放在表面，并放入幾片薄荷葉做裝飾即可。

　　芒果酸奶奶昔

　　免受脂肪肝的困擾

　　只恨自己手賤、嘴賤，總是把持不住，猛吃各種油膩的.東西，吃完又擔心自己的小肝臟來。吃吃芒果酸酸奶昔，讓脂肪肝離自己遠遠的。

　　主料：芒果 5個

　　調(diào)料：200毫升，白砂糖 5克

　　步驟:

　　1.芒果洗凈、去皮、去核、切成小塊。

　　2.將芒果肉、酸奶、白砂糖一起用攪拌機攪拌均勻就能吃啦~

　　牛油果蘋果奶昔

　　據(jù)說皮膚會變好哦

　　天天盯著電腦上班，什么灰塵，輻射，可憐的皮膚總是被摧殘!還好有女人的救星：牛油果!來點兒牛油果蘋果奶昔，讓皮膚從內(nèi)而外嫩滑。

　　主料：牛油果 1個，蘋果 1個

　　調(diào)料：牛奶 200毫升，水 200毫升

　　步驟:

　　1.蘋果去皮切成丁，牛油果切成小塊備用

　　2.將牛油果和蘋果放入攪拌杯中，加入牛奶和水，用攪拌棒打勻。

　　果蔬核桃蜂蜜奶昔

　　讓你變得更聰明

　　現(xiàn)在的生活，什么事情不用腦?腦子用多了，總覺得腦細胞不夠用了，思考變慢了。那是營養(yǎng)沒跟上啊，吃吃果蔬核桃蜂蜜奶昔，營養(yǎng)又不會發(fā)胖，兩全了~

　　主料：黃瓜 1根，香蕉 1根，核桃適量

　　調(diào)料：酸奶 200克，蜂蜜 1大勺

　　步驟:

　　1.先把黃瓜、香蕉、酸奶放入冰箱冷藏至涼。

　　2.把黃瓜洗凈切片，香蕉去皮切片。

　　3.把黃瓜片、香蕉片、核桃放入攪拌杯中，倒入酸奶、蜂蜜，用攪拌棒攪拌均勻即可。

　　酸奶紅龍果冰奶昔

　　把毒素都排干凈了

　　周一到周五，甚至周六上班，運動的機會少了，攤上你的，不只是脂肪，還有毒素啊!有時間就做點兒酸奶紅龍果冰奶昔吃吃吧，把毒素都趕盡殺絕。但因為是冰的，冬天還是少吃為妙呢~

　　主料：紅龍果 1個，酸奶 350克

　　調(diào)料：煉乳2大勺，淡奶油適量

　　步驟:

　　1.紅龍去皮切成小粒，裝入保鮮盒中，放入冰箱冷凍1小時;酸奶也冷凍1小時。

　　2.把冰凍過的紅龍果粒放入攪拌杯中，倒入煉乳、酸奶。

　　3.用攪拌棒攪拌成粘稠的奶昔。

　　4.最后可以用淡奶油在最上面做些裝飾。

　　Tips：冰凍1小時后的紅龍果粒表面剛剛有一點點冰碴，用手指戳一下還是軟的，這種狀態(tài)就可以了。

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