頭發干枯毛躁吃什么食物

時間：2024-10-18 02:24:39 美發培訓我要投稿

頭發干枯毛躁吃什么食物

　　想要根治頭發干枯毛躁問題，除以了護理與保護外，可千萬不能忽略飲食哦!頭發干枯毛躁吃什么食物呢?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

頭發干枯毛躁吃什么食物

　　牛排

　　牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，從而起到固發的作用。另外，頭發的大部分營養來源于蛋白質，而高蛋白的牛也就讓頭發得到充足的營養，所以有助于頭發改善干枯毛躁，讓頭發能夠健康的生長。

　　蘆筍

　　蘆筍中含有非常豐富的葉酸和復合維生素B族等多種營養物質，不但能夠幫助人體更好的吸收蛋白質，而且通過頭發展現出來。所以只需一杯簡單的蘆筍就可以明顯的超過你一天所需要的蛋白質一半之多，對于秀發來說可是一件非常美的事。

　　鱷梨

　　鱷梨是廣受好評的神奇的美發食物，它含有豐富的維他命B和E能促進頭皮健康和發絲的生長。另外，鱷梨還同樣含有健康的單一不飽和脂肪，不僅能使頭發毛囊滋潤，而且水分充足讓頭發變得閃閃發光。所以，想要擺脫頭發干枯毛躁就變得很簡單了。

　　扁豆

　　扁豆中含有非常豐富的鐵元素，所以扁豆是人體吸收鐵元素最佳的理想來源。而且鐵元素對保持頭發烏黑亮麗有光澤有著至關重要的幫助，因為鐵能幫助頭發毛囊獲得更多的氧氣，促進頭發生長，使得頭發越長越豐盛。

　　香菜

　　香菜在對于防止掉頭發的效果上是十分神奇的，可以說它簡直就像是一個凈化器，讓身體迅速擺脫有毒金屬。同時香菜還能阻止從頭皮搶走營養物質，導致掉頭發，和發絲失去光澤。

　　藍莓

　　藍莓是食物中抗氧化劑的最佳來源。自由基能導致頭發花白，且脆弱不堪，抗氧化劑通過擊退自由基讓頭發保持年輕和活力。在早餐的燕麥粥中加入些許藍莓，或者抓一把當零食吃都是可以的。

　　啤酒花

　　啤酒花這一神奇的芳香植物，顧名思義通常是用來釀造啤酒的。啤酒花含有硅的成分，能讓頭發從內到外更加的結實和強壯。通過商店購買啤酒花，然后用它來泡茶喝，但有一點值得注意的是，它能讓你感覺昏昏欲睡，所以最好在要睡覺的時候淺酌一口就行了。

　　西紅柿

　　周所周知，西紅柿中含有十分豐富的番茄紅素。番茄紅素不但是一種抗氧化劑，可以緩解衰老現象，而且還能夠幫助維持發絲中的膠原蛋白的含量水平，從而促進頭發的健康生長。

　　通過在日常飲食中增加西紅柿的攝入，可以來保持頭發中較高含量的膠原蛋白。西紅柿經過烹調煮熟之后，效果才更加的強大。所以，你可以將西紅柿烤制熟后或者和大蒜、洋蔥一起制成調味汁來食用。

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