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豬排的做法介紹
想要把豬排做得好吃還是要下些功夫的，下面小編為大家介紹豬排的做法，希望能幫到大家！
豬排的做法
準(zhǔn)備材料：豬排、香蔥、姜、生抽、老抽、醋、糖、料酒、雞精、淀粉
做法：
1、將豬肋排切成小塊，洗凈后焯水，把浮沫沖洗干凈；
2、把處理好的豬肋排放進(jìn)高壓鍋中，加入適量清水，放入料酒、蔥結(jié)、姜片，煮至高壓鍋出氣，隨后轉(zhuǎn)成中小火壓15分鐘左右；
3、把壓好的豬排取出后瀝干放涼備用；
4、在鍋中倒入適量油，燒熱后放入豬排，大火炸至表面金黃撈出；
5、在碗中倒入適量的老抽、糖、醋、雞精一起攪拌均勻備用；
6、在炸豬排的鍋中留少量油，把5中準(zhǔn)備的調(diào)料用中火快迅炒制至調(diào)料完全吸附在豬排上；
在鍋中加入少許淀粉，快速翻炒，淋上少許炸豬排多余的油，起鍋前撒上芝麻即可。
豬排的營(yíng)養(yǎng)
豬排就是瘦豬肉，它的營(yíng)養(yǎng)是十分豐富的，作為一種最常見(jiàn)的食材，豬肉給我們的日常飲食注入不少營(yíng)養(yǎng)。豬排中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素，而且它還含有大量的磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等，是補(bǔ)鈣的好食材，尤其對(duì)于正在長(zhǎng)身體的青少年兒童和容易發(fā)生骨質(zhì)疏松的老人十分有益。
豬排還能為人體提供必需的脂肪酸和優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ?jiàn)的肉食，而且它還有滋陰壯陽(yáng)和益精補(bǔ)血的功效，正在備孕期的夫妻可以在飲食中增加一些瘦豬肉，對(duì)備孕也是有一定好處的。
豬排也就是豬肉，還能提供血紅素和促進(jìn)鐵吸收的半胱氨酸，這些物質(zhì)都能夠有效改善缺鐵性貧血，也是對(duì)我們很有益處的。
豬排還有補(bǔ)腎養(yǎng)血和滋陰潤(rùn)燥的功效，主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產(chǎn)后血虛、燥咳、便秘、補(bǔ)虛、滋陰、潤(rùn)燥、滋肝陰，潤(rùn)肌膚，利二便和止消渴等癥。
豬排的適宜人群
在西餐中經(jīng)常吃的豬排其實(shí)就是瘦豬肉，它適宜一般人群食用，大部分都適宜在日常飲食中食用豬排，而豬排尤其適合氣血不足，陰虛納差者，豬排可以幫助補(bǔ)血，還能補(bǔ)充能量，增強(qiáng)體力，尤其適合體虛的人士。另外，大病初愈或者剛剛生產(chǎn)完的產(chǎn)婦也很適合食用豬排，正處在身體虛弱期的人都可以適當(dāng)多吃一些豬肉。
豬排雖然是一種必需的食材，但是有些人卻不適合食用，比如濕熱痰滯內(nèi)蘊(yùn)者就要慎吃，以免對(duì)身體不利，而肥胖者和血脂較高的人也不太適合食用豬排，會(huì)加速肥胖，引發(fā)心血管疾病，除了這類(lèi)人群，我們一般人都是可以適當(dāng)食用豬排的，好吃又補(bǔ)，當(dāng)然可以多吃一些啦
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