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乒乓球正手攻球入門技巧
乒乓球(table tennis)，是一種世界流行的球類體育項目，起源于英國，卻是中國國球。下面是小編為大家收集的乒乓球正手攻球入門技巧，望大家喜歡。
正手攻球是乒乓球的基本技術(shù)，練好這個才能持續(xù)提高球技。這幾天通過看乒乓網(wǎng)濕父的橫拍教學視頻，反思自己打球幾年一直在低水平徘徊，主要是正手攻基本功沒打好，之所以沒打好是因為自己覺得正手攻球差不多就行了，急于練好看的技術(shù)，現(xiàn)在想來，練好正手攻球看似簡單其實很多細節(jié)，看似麻煩其實非常簡單，看似矛盾其實一點也不矛盾。有幾點向大家匯報：
技巧一： 重心交換最重要
就是重心先左，腰帶動引拍，重心到右，腰帶揮拍，重心到左。一開始可稍慢便于固定動作，入門大約能連續(xù)打個20～30板后，逐漸加快節(jié)奏，快打快還。需要提醒的是，不是越快越好，要有意識的控制擊球節(jié)奏，個人體會變換節(jié)奏練習最有效，慢—————快—————慢—————快，熟練后可試一下慢打快還。在節(jié)奏變換中體會用腰控制擊球節(jié)奏，體會重心轉(zhuǎn)換過程中身體各部位的空間移動感，對加快動力定型用于實戰(zhàn)非常有效。
技巧二：肘部固定也是重點
引拍，擊球，還原都要把肘固定住。這個最難練，特別是不要盲目模仿明星夾臂動作，這些明星夾臂往往是在賽前對練不發(fā)力的前幾板，后邊發(fā)力打及比賽中大部分明星的攻球動作都是不夾臂的。大臂和肘部正手攻球中相對固定，但不是固定不動，是相對固定在一個距離范圍內(nèi)移動，輔助發(fā)力。如果夾臂和肘部過死，會導(dǎo)致肩部緊張，發(fā)力不暢。濕父視頻中，正手攻球錯誤動作最多出在肘部。個人體會強制提醒把肘貼近身體、把前臂放身前，能用眼看到合理移動和制動，是不錯的糾正方法。 動作掌握后就不必糾結(jié)，只要不出現(xiàn)拉，抬，翻等問題應(yīng)屬正常。
技巧三：板型不是一個角度
相對固定大約70～80度，但是一個球一個角度，就是說板型是要根據(jù)來球高低來調(diào)節(jié)的。這個手感與眼睛余光看到的板型角度，應(yīng)該有些誤差，訓練量大了后，才會形成正確的板型調(diào)節(jié)反應(yīng)，板型角度的調(diào)整最好要用前臂旋轉(zhuǎn)來進行，不要用手腕，因為用手腕調(diào)整容易晃動，造成手腕翻，勾等多余動作。
技巧四：拍子擊球前要有加速度
這個練熟了后才能體會到啊，手臂前揮不是一個不變的速度，應(yīng)該愈來愈快，觸球前最快。這就所謂的迎前，從引拍開始就要順著來球引，引拍結(jié)束馬上迎球加速度揮臂。而不是被動等在那里，球頂拍子了再去勿忙擊球，早反應(yīng)，等一下球，找到合適落點和時機才能更主動。
技巧五;擊打扎實不要蹭球
蹭球不是摩擦啊，先練擊打的感覺，就是拍子從后向前很正的撞擊。蹭球其實是預(yù)判和還原慢造成的，來不及移動，來不及引拍，來不及調(diào)整動作，匆匆忙忙出手，發(fā)不上力，擊打不實。其實，個人理解乒乓球比賽就是由各種短促、快速的動作串聯(lián)組成的，基本動作掌握后，要想板板有質(zhì)量，還原最關(guān)鍵，一板好不可怕，多板好威脅大!這其中還原是紐帶。正手攻球站位近臺，動作小，擊球時間短，要想擊球?qū)崳仨氁l(fā)力，更要借力，只有這樣才能形成合力。
總之，不要急于練弧圈球。正手攻球，板子一壓就是摩擦!但是撞擊，擊打最難練。練不好撞擊就去練摩擦，到最后什么可能也練不出手，最重要地是練習由近到中臺的撞擊，快速擊球快速還原，積累那種擊打扎實的手感，非常熟練后，拍型前壓，重心放低，整個攻球放大一些，就是斜撞擊式的弧圈球，而且這個弧圈球是有威力、有質(zhì)量的弧圈球。因此，基本功就是高級技術(shù)，不要急于學習所謂的高級技術(shù)。
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