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乒乓球反手撥球動(dòng)作技術(shù)
反手撥球是一門技術(shù)，而撥球又是反手的一項(xiàng)重要基本功，它是反手拉沖的基礎(chǔ)。反手撥球駕馭不好的話，會(huì)影響反手攻、拉。以下是小編與大家分享的乒乓球反手撥球動(dòng)作技術(shù)，大家一起來學(xué)習(xí)一下吧。
1、準(zhǔn)備姿勢(shì)
練習(xí)反手撥時(shí)，雙腳基本上平站，上身稍前傾，收腹含胸，兩腿彎曲，腳跟微微上提。重心下沉，持拍手略高于臺(tái)面，大臂與上體的夾角約30-40度，右肩微下沉。站位離球臺(tái)不要太近，至少約40cm，球拍不要下垂，保持在臺(tái)面上，置于胸前下方。
手腕不宜過松，也不宜用力。
2、引拍
重心移動(dòng)到左腳，將球拍拉至身前偏左側(cè)，拍頭朝左，不要過度拉拍，也不要扣手腕。
3、擊球
重心移到右腳，以肘為軸，動(dòng)作不要大，觸球后揮拍至右肩前即可。
4、撥球
前臂外旋，向前、向外擺動(dòng)，拍面前傾，在球的上升期擊球的后中上部向頂部摩擦，借助來球的反彈力，前臂手腕迅速前伸外展，向右前上方發(fā)力，快撥來球。擊球后前臂繼續(xù)擺動(dòng)，隨后快速還原。
揮拍迎球的過程中，要求手腕稍微內(nèi)曲、放松，在觸球瞬間，隨著前臂的向右前方的伸展，手腕要有外展的動(dòng)作，同時(shí)，手腕還應(yīng)該稍為外轉(zhuǎn)一些，外轉(zhuǎn)是為了控制一下弧線的高度和長(zhǎng)短，以防止撥球出界或下網(wǎng)(初練不要有手腕動(dòng)作)。
移動(dòng)步法以并步為主。重心的轉(zhuǎn)移：往后拉拍時(shí)重心偏左腳上，左髖略向后轉(zhuǎn)，有一種蓄勢(shì)待發(fā)的感覺，要注意體會(huì)身體的彈性。揮拍時(shí)重心轉(zhuǎn)向右腳，撥球的重心是前后轉(zhuǎn)移。最好先練習(xí)徒手動(dòng)作，如果個(gè)人協(xié)調(diào)性不是很好的話，上體的動(dòng)作和身體的重心轉(zhuǎn)換可以分開練習(xí)，然后再結(jié)合起來練習(xí)，不要急于上臺(tái)，等動(dòng)作協(xié)調(diào)舒展后，再上臺(tái)練習(xí)，要注意多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)。
【注意事項(xiàng)】
1、拉拍過大、扣腕、揮拍不足(只是擋球);或是揮拍過大、向上揮拍多(像是拉球)等等。
2、一般來說反手撥球，身體是正對(duì)著來球，不是側(cè)身。
3、如果拍拉到身體左側(cè)，拉拍就過大啦。
4、許多人練不好反手撥，都是因?yàn)槭滞蟛划?dāng)用力，擊球前扣著手腕，容易造成擊球不正，打出右旋球，記住拉或攻才需要扣腕。
5、初練反手撥不要扣腕，可以提高穩(wěn)定性。遇到反手位來球角度較大時(shí)，一定要養(yǎng)成用身體追球的習(xí)慣，保持身體正對(duì)來球，不要去伸手夠球，過度橫向拉拍等。
6、反手撥講求動(dòng)作小，速度快，反應(yīng)快，擊球穩(wěn)定。
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