打好乒乓球的基本功有哪些

時間：2024-07-21 03:28:51 乒乓球我要投稿

打好乒乓球的基本功有哪些

　　導語：乒乓球被譽為我們國家的國球，這一直是我們的強項，無論在國際上的大小比賽中，中國隊一直占領者這一體育項目的前列，那么很多人都喜歡打乒乓球，對于很多新手來說，只能停留在發球、接簡單球的層面上，該怎樣使自己成為一個技術過硬的優秀球員呢？以下是小編為大家精心整理的相關知識，歡迎大家參考！

打好乒乓球的基本功有哪些

　　一、動作定型很重要

　　良好的動作定型

　　1、有過硬基本功的人當陪練給你喂球，你盡量保證良好動作的定型，不好的動作定型后比較難改，所以在動作定型階段要有高手指點為妙。

　　2、練球一般都和自己差不多的人練習的，所以有個捷徑就是發球喂球，有多球練習更好，一個人不斷喂發一樣的球，另一個人不斷地接，過10分鐘半小時再交換練習

　　3、想象練球，在找不到練球對象時，可以想象對手存在練球來把動作定型，比如看著教學視頻，對著鏡子，模仿著揮拍，反復做動作，想象前方球的存在。

　　許多人具有一定基本功，可以不斷地練習一條線、兩條線，把球練習得賞心悅目，但打實戰不知道從何下手，如不會搓下旋，不會接不轉短球等，往往被一些看似不會基本功的人抓住弱點，一頓狂宰。

　　動作定型需要全面，最常用的技術，正手攻，反手推，搓下旋等。技術不全會讓對手抓住一頓狂轟。在練習過程中，長時間地練習一種技術是不明智的。

　　比如一個月只練直板橫打，結果一個月球到正手還拼命往正手側用橫打;而短時間內什么都練也不明智，不利于動作定型，重復才是定型的法寶。正確的做法應當是短時間內以一種技術為主，輔助全面地練習已會的各方面技術。最終將各種技術動作定型。

　　動作定型不能讓打球呆板。高水平選手打球過程中動作不會不變，經常會看到世界級選手弓著腿，扭著腰，擊球手臂都不動等不標準的動作打球，他們這是為著更好地把球回過去。所以動作定型只是一個基本動作，并不是打球死板。

　　二、結合技術定型的練習

　　當運動員具有一定基本功時，就不能老練習一條線了，練球的重點放在盡量要實戰相仿。如左推右攻，推擋側身攻，搓球轉拉等等，還可以練習常用套路，如發下旋，對方搓過來，拉起來，對方擋，再進攻;發不轉，對方搓或挑過來，再進攻。從練習套路中逐漸形成自己的風格。

　　三、風格基本定型時的練習

　　練球盡量與自己的風格相仿。不知道大家有沒有注意到乒乓球選手每個人發球接發球特點都不一樣，各自有各自的長處。對于過來的下旋球，有的人擅長拉高吊，有的人擅長發力沖，有的人突擊，有的挑，有的擺，有的加轉有的撇。

　　在確定自己打球的風格或者風格發展方向時，應當有計劃地按照風格練球。風格從發球開始，盡量與實戰相仿，讓對手配合你練習。

　　比如你發側上旋，讓對方搓，搓高一點，搓低一點，搓轉一點，或是搓左搓右，然后你來處理進攻或是打相持的路徑;讓對方推擋;讓對方強攻，你防守。你發側下旋風格定型時，一般很難找到技術全面，愿意給你陪練的選手。

　　所以另一種方法有效的漲球方法就是磨，泡。顧名思義就是不斷地尋找各類高手和自己打比賽，通過比賽進步。

　　別看不起只打比賽出身的選手，有些幾乎不練習基本功，動作不規范，練習幾個就失誤，其實這類選手照樣球技高超，不好對付。當然風格定型后，動作，結合技術練習也很重要。

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