鋼管舞練習(xí)基本動(dòng)作

時(shí)間：2024-11-01 17:36:49 鋼管舞我要投稿

鋼管舞練習(xí)基本動(dòng)作

　　鋼管舞，是指利用鋼管為道具，進(jìn)行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動(dòng)作來(lái)完成有序舞蹈動(dòng)作的道具性舞蹈。為幫助大家了解并做好鋼管舞的動(dòng)作，yjbys小編為大家分享鋼管舞基本動(dòng)作如下：

　　站姿

　　身體站在鋼管的左側(cè)右手抓高，抬頭挺胸，(身體與鋼管距離20CM，平行與管)。

　　走管

　　5步為一圈，可隨意走

　　男性鋼管舞,展現(xiàn)的是力量和陽(yáng)剛，手臂始終伸直，要有一種拉的感覺，第一步走右腳。腳離開地面要時(shí)刻保持繃腳背的狀態(tài)。

　　動(dòng)作

　　1：正轉(zhuǎn)：第三步時(shí)右腳向左前方45度申直抬起，打平順時(shí)針腘窩處勾管，左腳用力一蹬慣性順勢(shì)彎曲，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，腰向后彎曲，成三角型。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

　　下法：落地前右腳腳尖點(diǎn)地，左腿打直向左90度隨慣性將其甩向右腳，雙腳腳尖合擾，抬臀起身。

　　2：反轉(zhuǎn)：第四步左腳向左前方45度申直抬起，右腳同時(shí)蹬地轉(zhuǎn)身左腿(腘窩處)反勾管，右腿打直順時(shí)針向后滑動(dòng)，雙腳腳尖合擾兩膝打開，頂胯，成三角型，腰向后彎曲。順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

　　下法：右腳點(diǎn)地，左腿向前踢直，向后

　　鋼管舞點(diǎn)地，右腳收回。

　　3：左勾腳轉(zhuǎn)：第四步左腳向右45度抬起，右腳用力蹬起左腳踝順勢(shì)勾桿，右腿向后打直，身體向左傾斜，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)2-3圈。

　　下法：左腳腳尖點(diǎn)地，右腿向后甩起右手同時(shí)抓高轉(zhuǎn)地旋轉(zhuǎn)360度。右腿向后退一步，右腳合攏。

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