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鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧
說起鋼管舞，人們過去的印象就是指歐美的夜總會(huì)或者成人俱樂部里流行的性感舞蹈。下面小編給大家介紹鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧，歡迎閱讀!
鋼管舞技的旋轉(zhuǎn)技巧
內(nèi)前臂旋轉(zhuǎn)
這個(gè)技巧要求一定的推和拉桿力量
上臂拉，下臂推，讓自己盡可能遠(yuǎn)離鋼管
上臂：這部分的肩膀用力往下
下臂：手高度在肩膀的高度;手腕伸直
接下來需要練習(xí)力量
1. 讓雙腳輕離地面
2. 盡可能把膝蓋收到胸部
3. 一直腿放到前，另一只腿往后放
每一個(gè)動(dòng)作練習(xí)5次以提高完成這個(gè)動(dòng)作的力量
開始練習(xí)旋轉(zhuǎn)
手臂：內(nèi)側(cè)手臂在剛關(guān)上，外側(cè)手放在鋼管高處
外側(cè)的'腿外甩以帶動(dòng)到前面
在完成這個(gè)動(dòng)作的同時(shí)盡可能將自己的胸部往外推
臀部保持對(duì)著外側(cè)
眼看內(nèi)側(cè)肩膀
繼續(xù)旋轉(zhuǎn)
1. 胸部盡可能保持遠(yuǎn)離鋼管
2. 將腿部保持在空中
-前腿保持伸直
-后腿輕微彎曲
3. 開始爬管
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