學習鋼管舞常見問題有哪些?

時間：2024-07-30 23:21:34 鋼管舞我要投稿

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學習鋼管舞常見問題有哪些?

　　鋼管舞是一種很好的健身運動，學習鋼管舞常見問題有哪些?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!

學習鋼管舞常見問題有哪些?

　　1.沒有舞蹈基礎的人可以學嗎?

　　答：可以學習，肚皮舞和鋼管健身舞是可以不需要舞蹈基礎就能學很好的舞蹈。

　　2.胖的人可以學嗎?

　　答：可以，鋼管健身舞已經是風靡世界的健身舞蹈了，它是將傳統的運動器材健身和目前流行的舞蹈健身結合起來的運動，能起到很好的塑身減肥效果。

　　3.年齡大的人可以學嗎?

　　答：可以，在國外鋼管舞學習的年齡上限甚至達到了80歲。

　　4.多久可以學會?

　　答：一般是32節課后可以達到自己獨立健身的水平。

　　5.8次課能學到什么程度?

　　答：能全面了解和認識鋼管健身舞，達到自學成才的水平。

　　6.我以前學過舞蹈，我可不可以從中級開始學?

　　答：鋼管健身舞和其他的舞蹈基礎關系不大，都要從頭開始，以前有過舞蹈基礎，可以說你的動作可能能比沒有基礎的人跳得優美一些或學得快些，但并不是你一定可以從中級開始，還是需要經過專業的培訓測試后再決定的。

　　7.對服裝有什么要求?

　　答：為了對鋼管舞的了解更全面，我們提倡大家穿過膝的靴子和運動短褲，上衣是方便運動的緊身T恤或運動衣.

　　8.隨到隨學能跟上進度嗎?

　　答：鋼管舞和別的舞蹈不同，特別自由隨性，基本舞蹈動作的關聯不大，所以可以隨到隨學。

　　8.鋼管舞真的能減肥嗎?

　　答：鋼管舞不止能減肥，長期堅持效果還不是一般的好。

　　鋼管舞的起源 Pole，柱子，Pole Dancing便是指鋼管舞了。關于鋼管舞的歷史有很多種說法，比較流行的說法是：現代鋼管舞起源于19世紀末美國日夜不休的建筑工地。最初是一些建筑工人拿著建筑鋼管一邊跳舞一邊歌唱，在繁重的工作中娛樂一把，表現了美利堅民族開朗樂觀的民族性格，因此，鋼管舞也被視為世界十大民間舞蹈之一。20世紀20年代，隨著美國經濟泡沫的破滅，鋼管舞淪落到了色情場所，因此，在不少人的印象中，鋼管舞是歐美色情場所的一種娛樂活動。隨著社會的進步和發展，21世紀的今天，作為一種健身運動，鋼管舞的優點越來越為人們所重視。鋼管舞已經慢慢回歸到它的本質，成為流行的一種健身時尚。作為一項能增強柔韌性并能減肥、保持身材的好運動，鋼管舞正成為城市白領階層和在校大學生健身減肥的首選。鋼管舞的華麗轉身當今社會，雖然還有很多人對鋼管舞有偏見，但現今的鋼管舞已經擺脫了風塵的外貌，回歸了它民間舞蹈的本源，已經晉身高級會所的健身房，成為名流中的時尚新寵。更可喜的是，現在越來越多的人已經把鋼管舞作為健身運動，并參與到其中來。

　　跳鋼管舞健身減肥

　　鋼管舞是一種很好的健身運動，每小時大約燃燒500卡路里的熱量，不僅能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感氣質，瘦身、減壓效果也很棒。苗條腰腹當練習者圍繞著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能順利完成各種動作，否則腰腹曲線一放松，身體重心就會馬上往下掉。顯然，它對減去腰腹部多余的脂肪很有效果。翹臀管上運動必不可少，如爬管子就是鋼管舞的一個關鍵動作，它會使得臀部肌肉跟著一起運動，使臀部肌肉慢慢變得緊致、渾圓，塑造出性感的臀部。纖長四肢鋼管舞中的很多動作都離不開雙手和雙腿的配合，它能很好地鍛煉手臂和腿部的肌肉，不僅能減去贅肉，同時更有纖長四肢的效果。

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