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練太極是練心練思想
太極拳是什么?
如果講到太極拳，首先要了解太極拳是什么。今天跟大家分享幾個(gè)話題：第一，到底什么是太極拳?第二，太極拳能給我們帶來(lái)什么?第三，太極拳到底練什么東西?
按照普通的太極拳書(shū)籍介紹，一般都會(huì)如此闡述：太極拳是根據(jù)太極的陰陽(yáng)學(xué)說(shuō)，結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)的骨骼學(xué)說(shuō)，融入導(dǎo)引、吐納之術(shù)。
太極拳流派眾多，可按照我的理解，其實(shí)各派太極拳的內(nèi)涵應(yīng)該是一致的。說(shuō)把陰陽(yáng)之理融在動(dòng)作里，最簡(jiǎn)單的描述，就是把太極文化、太極思想、太極陰陽(yáng)之理融到每個(gè)動(dòng)作里，所有動(dòng)作都要體現(xiàn)出來(lái)。
很多人對(duì)于太極拳先入為主的定位是，老年人才學(xué)的。其實(shí)不然，比方說(shuō)，所有的太極拳都有一個(gè)踢腿開(kāi)步，這個(gè)動(dòng)作就能夠說(shuō)明太極拳不是想象中老年人慣用的慢悠悠動(dòng)作。老祖宗在發(fā)明太極拳的時(shí)候，有非常豐富的哲學(xué)思想。剛才那個(gè)動(dòng)作，手掌位置不變，僅手指方向偏了3毫米，受力點(diǎn)就完全不一樣。“差之毫厘、謬以千里”就是講這個(gè)道理。
大家想象一下，太極圖陰中有陽(yáng)，那個(gè)點(diǎn)一定在中心位置，如果太極圖中的點(diǎn)偏在旁邊，你們所有人看上去都覺(jué)得不舒服，一定是中正平衡，才能達(dá)到一個(gè)非常好的效果。所以只有吻合陰陽(yáng)平衡，才是太極。練的就是精氣神練太極拳到底練什么?其實(shí)是不斷練自己的思想、練自己的心。不管練多少年，一直在感悟的兩個(gè)字，就是“平衡”。從剛開(kāi)始練拳講究人體骨架的平衡，到后面因?yàn)橛刑珮O的節(jié)節(jié)貫穿而講究氣血及至五臟六腑的平衡，那個(gè)時(shí)候身體就已經(jīng)開(kāi)始有很大的轉(zhuǎn)變。再后面，因?yàn)槭莾?nèi)家拳，就講究氣的平衡。最后我們要不斷感悟內(nèi)心的平衡，從而達(dá)到身心健康的目標(biāo)。
當(dāng)然，如果只是氣血平衡、讓人獲得健康，在我的概念中還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。因?yàn)樘珮O拳講究性命雙修。很多書(shū)上我們看到太極拳是內(nèi)家拳，要求練氣化神，但是很多地方我們對(duì)“神”這一塊感覺(jué)很懸，大家不知道這個(gè)神是什么，想象中這個(gè)神可能就是天上飛來(lái)飛去的神仙。其實(shí)不是。
今天大家都在講精氣神，一個(gè)人要有精氣神，也要練氣化神。可是這個(gè)“神”是什么?其實(shí)是維持我們身體正常運(yùn)作的一個(gè)東西。古人很厲害，發(fā)現(xiàn)了人體經(jīng)絡(luò)、穴位，同時(shí)知道每個(gè)穴位能治什么病，也發(fā)現(xiàn)人體臟腑的正常工作來(lái)自于一股能量，就是所謂“神”。當(dāng)人出現(xiàn)亞健康狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)是提供能量的通道發(fā)生堵塞。
“神”其實(shí)是我們出生那天開(kāi)始，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在提供臟腑正常工作的能量，控制疾病的發(fā)生。現(xiàn)在很多人身體不好的時(shí)候，就找醫(yī)生，這個(gè)我認(rèn)為是對(duì)的。不過(guò)醫(yī)生只能幫別人解決一些表層現(xiàn)象，解決不了根本性的東西。靠自己去修復(fù)精氣神，才能獲得一個(gè)永久的健康和最好的保障。
太極拳是內(nèi)家拳，所有的必須圍繞著怎樣練精氣神。“精”其實(shí)是有形有質(zhì)的東西，顯微鏡能看見(jiàn)。而“氣”卻是無(wú)形有質(zhì)的東西。雖然看不見(jiàn)，但中醫(yī)把脈卻知道。而“神”，則是無(wú)形無(wú)質(zhì)。
平衡的修練
這個(gè)過(guò)程怎么修煉?早在2400多年以前，老祖宗就告訴大家，身上走氣其實(shí)有一個(gè)規(guī)律，這個(gè)規(guī)律跟太極又是一模一樣，從頭流到腳，是在走一個(gè)循環(huán)：深則蓄、蓄則伸、伸則下、下則定、定則固、固則萌、萌則長(zhǎng)、長(zhǎng)則退、退則天。
深則蓄，就是通過(guò)正常的呼吸從肺到丹田為深，氣沉丹田時(shí)，就能儲(chǔ)蓄;蓄則伸，當(dāng)?shù)ぬ锢镉袣饬耍崭埂⑾鲁痢⑿厍慌蛎洠珮O拳里叫“節(jié)節(jié)貫穿”。這即是導(dǎo)引、就是蓄則伸。蓄則伸了才能伸則下、下則定。延伸的時(shí)候必須往下走。
最關(guān)鍵的是下則定、定則固、固則萌，這是產(chǎn)生內(nèi)氣的精華。下則定中的定，就是定位。有定位了，推上去非常穩(wěn)固，才是所謂定則固。接下來(lái)便是“固則萌”的產(chǎn)生內(nèi)氣的前提。這是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，沒(méi)有前述的動(dòng)作，不會(huì)進(jìn)入產(chǎn)生內(nèi)氣的固則萌階段。
太極拳是通過(guò)特殊的方法，把能量轉(zhuǎn)為內(nèi)氣，固則萌、萌則長(zhǎng)，不斷提煉內(nèi)氣的過(guò)程中“長(zhǎng)則退”。為什么要退?其實(shí)是避免陰氣增長(zhǎng)走火入魔。如果退到規(guī)范的框架里面，就變成一整套的循環(huán)。最后達(dá)成“退則天”，人通過(guò)呼吸、通過(guò)特定的動(dòng)作進(jìn)入一個(gè)良性循環(huán)，變成天地能量的一個(gè)傳導(dǎo)體，這才叫做天人合一。就是內(nèi)家拳真正的原理。
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