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練習(xí)和式太極拳的禁忌
引導(dǎo)語：任何一種拳法的練習(xí)都有其禁忌所在，以下是小編整理的練習(xí)和式太極拳的禁忌，歡迎參考閱讀!
1、懶散
生活中在練習(xí)練習(xí)和式太極拳的時候，千萬不能懶散，懶散就不會達(dá)到練習(xí)的目的，也不會出現(xiàn)任何的效果。
意識分散，雜念叢生，精神萎靡不振，垂頭喪氣，心馳外物，行拳心猿意馬之謂也。
如此，首先違反了“敬”字訣。內(nèi)家拳行拳站樁要求“心靜、體柔、神壯、息勻、意遠(yuǎn)、勁整”。
只有心平氣和，才能練好和式太極拳。
心境不能寧靜虛無，則形體如何松柔圓活;形骸不能松柔圓活，則神安韻安能莊穆定勻;神韻不能莊穆定勻，則氣息如何調(diào)和勻沉;氣息不能調(diào)和勻沉，則意念如何虛遠(yuǎn)專致;意念不能虛遠(yuǎn)專致，則勁力如何整衡渾元。
所以站樁行拳須全神貫注，心靜膽定，氣息綿沉，神固韻勻，方可生神凝神，而生氣聚氣，而生精固精。此自無而至有也。
藏精之舍曰丹田，乃氣海。以心行氣，以氣運身，氣沉丹田，呼吸根蒂，久事養(yǎng)氣，則精暖自爾蒸騰化氣，此氣即為炁，俗稱元氣、真氣、中氣。
在練習(xí)和式太極拳的時候，還需要注意呼吸的節(jié)奏，只有好好的利用呼吸，才能練好和式太極拳。
2、遲緩
智慧不敏，感覺不靈，反應(yīng)遲鈍，動作滯澀之謂也。
內(nèi)家拳(樁)之運動，以虛靈為本。拳諺云：“心君泰然，百體靈動”，“神為主帥，身為驅(qū)使”。
行拳站樁歷來是心動形隨，意發(fā)神傳。心之一動，百骸無有不動。即所謂一動無有不動。可見心意的靈動敏慧，是克服動作滯澀之根本。
心不胡思，意不外馳，精不妄動，氣不輕浮，神不亂游。心境虛靜專致，神態(tài)安逸明清。內(nèi)則自然心意空靈清虛，明性立見，智慧頓開，百骸松和圓融，經(jīng)絡(luò)氣血通暢。
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