跆拳道橫踢的技巧

時(shí)間：2024-06-22 11:50:31 跆拳道我要投稿

跆拳道橫踢的技巧

　　跆拳道橫踢腿法，做好了非常漂亮，成一條直線，要練好橫踢腿法，我們需要知道橫踢腿法具體怎么做。那么，跆拳道橫踢的技術(shù)要領(lǐng)是什么?下面跟小編一起來了解一下吧!

跆拳道橫踢的技巧

　　跆拳道橫踢的技術(shù)要領(lǐng)

　　一、動(dòng)作過程

　　1.右架站立，重心移至左腿。

　　2.提起右大腿同時(shí)髖部略向左轉(zhuǎn)，膝蓋朝前，大小腿折疊，腳面繃直。

　　3.繼續(xù)將右大腿向前提高，左腳向外側(cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，右腿快速鞭打踢出小腿，膝蓋朝向左側(cè)。

　　4.擊打后，右腳自然落下成左架，然后后撤右腳，還原成右架準(zhǔn)備姿勢(shì)。

　　二、要領(lǐng)

　　1.橫踢與前踢類似，區(qū)別在于橫踢腿的膝蓋方向在擊打的一剎那，是瞬時(shí)轉(zhuǎn)髖朝向?qū)Ψ降母共浚疤咄鹊南ドw方向是向前上方;

　　2.提起右腿時(shí)，兩大腿內(nèi)側(cè)之間的距離應(yīng)盡量小，既右腿盡量直線出擊。

　　3.為保護(hù)重心，軀干稍向左后頃以配合快速轉(zhuǎn)髖。

　　4.擊打時(shí)腳面稍繃直，但踝關(guān)節(jié)要放松。

　　5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，要有一個(gè)制動(dòng)的的過程，使腳面產(chǎn)生鞭打的效果。

　　6.提膝應(yīng)盡量隨著轉(zhuǎn)髖同時(shí)進(jìn)行，不能完全轉(zhuǎn)髖后再提膝。

　　7.左腳應(yīng)積極配合髖部的`運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)可稍有一點(diǎn)踮起。

　　8.用橫踢主要進(jìn)攻對(duì)方的胸部和面部及肋部。

　　三、易犯錯(cuò)誤與糾正

　　1.右腿上提時(shí)沒有直線向前上方提膝跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)跆拳道橫踢技術(shù)要領(lǐng)。

　　2.軀干沒有稍后傾，上體前壓，使腿的長(zhǎng)度沒有被充分利用。

　　3.大小腿折疊回收不夠，擊打力不夠。

　　4.擊打時(shí)腳面沒有繃直。

　　5.小腿彈出后，在彈直的一剎那，沒有制動(dòng)的過程。

　　6.先轉(zhuǎn)髖再提膝，造成膝蓋過早偏向右側(cè)。

　　7.左腳沒有積極配合髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)，左腳太"死"，或是在身體向前移動(dòng)時(shí)，支撐腿沒有配合向前移動(dòng)，在后面"拖"

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