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跆拳道品勢有哪些
跆拳道品勢是將各種攻防動作按照一定規(guī)律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動作，更蘊涵著變化無窮的技擊技巧。
跆拳道品勢的介紹
品勢是什么？跆拳道品勢是跆拳道道義的具體體現(xiàn)，跆拳道品勢是在設(shè)定條件下進行攻防練習的動作組合，在完整掌握全套動作的同時，更重的是通過修煉，從中探尋它所蘊含的精神表象。品勢是假設(shè)真實格斗，當對方攻擊時反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當?shù)募夹g(shù)練習的訓練體系。品勢按修煉者的實力與級別來分配，一種品勢可由20~30個技術(shù)動作組成。
品勢=品(樣式)+勢(氣勢)，品勢的名稱有著很重要的意義，從名稱上不難看出品勢不只是外型技術(shù)動作，更要表示其動作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結(jié)合內(nèi)在氣勢，這才是正確的。
世界跆拳道聯(lián)盟的品勢判分標準：正確性(基本動作的正確性、各品勢動作的正確性)；表現(xiàn)力；熟練度(動作的大小、均衡、速度與力度)；表演力(剛?cè)峋徏惫?jié)奏、氣勢)。
我們練品勢并不是為了應(yīng)付審查，我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術(shù)和如遇到危險情況時的對應(yīng)訓練。特別是跆拳道的全部技術(shù)都是由腿法為主的對練和表演訓練構(gòu)成。而品勢因為是由手、拳、腕、肘等上肢動作組成的，所以在彌補上肢技術(shù)的時候起到很重要的作用。
品勢是考慮到緊急關(guān)頭格斗時的狀況后，以自我簡便訓練的方法來練習。且品勢有著隨時隨地按自己的水準練習，而沒有受傷危險的好處。除此之外品勢還有助于發(fā)達全身的肌肉和關(guān)節(jié)的體操效果。
跆拳道品勢五個階段
形態(tài)
品勢練習的第一個階段是學習動作形態(tài)，喊聲、視線、構(gòu)成、角度為重點事項，目標是動作的準確性。
含義
了解形態(tài)以后的重點階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線。動作的含義、動作和動作連接的含義、整個品勢的含義。
實用
了解動作的含義以后才能夠?qū)幼饔糜趯崙?zhàn)。
消化
用于實戰(zhàn)的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點等來評價和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過程。
完成
從消化階段發(fā)展而來，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來綜合完成跆拳道最高境界。
跆拳道的主要技術(shù)
前進步
標準實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進時后腳蹬地向前邁步，身體側(cè)轉(zhuǎn)成另一側(cè)斜馬步，可連續(xù)進行。這是前進步中的一種上步，注意擰腰轉(zhuǎn)髖。前進時，后腳蹬地，前腳向前滑行稱為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進步，是主動進攻時采用的步法。
后退步
由標準的實戰(zhàn)姿勢開始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開和對手的距離，避開對方的進攻，準備做反擊動作。
后撤步
從標準實戰(zhàn)姿勢開始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內(nèi)側(cè)向后撤一步，形成和原來相反的實戰(zhàn)姿勢。后撤步可根據(jù)實戰(zhàn)需要左右變化，調(diào)整與對方的相對距離，準備進行攻擊或反擊。
跳換步
由標準的實戰(zhàn)姿勢開始，兩腳同時蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時轉(zhuǎn)體；落地時身體姿勢成另一側(cè)的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時，要擰腰轉(zhuǎn)髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進攻的方位和轉(zhuǎn)換自己身體的得分部位使對方不能得分。
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