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  • 最新泰拳發(fā)力精髓

    時(shí)間:2024-07-29 11:58:04 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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    最新泰拳發(fā)力精髓

      泰拳發(fā)力得精髓在于拳手利用身體得擰轉(zhuǎn),即腳的展轉(zhuǎn),髖部轉(zhuǎn)動(dòng),將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。下面是小編為大家分享最新泰拳發(fā)力精髓,歡迎大家點(diǎn)擊查看。

      一、泰拳的拳法

      泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致,可以分為直拳,鉤拳,擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故。現(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來(lái)分析,以左直拳為例,即左腳在前右腳在后。

      1、右直拳:方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉(zhuǎn),右拳向前直沖而出。由于身體地?cái)Q轉(zhuǎn),腳的前蹬,使發(fā)出的右拳力量大,速度快。

      2、左鉤拳:方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時(shí)以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果,如同子彈射出一般。

      二、泰拳的腿法

      泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分,使泰拳手腳法靈活多變,剛?cè)嵯酀?jì)。

      1、踢技:以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉(zhuǎn),左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標(biāo)擊打,力達(dá)腳面及脛骨。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋,使身體協(xié)調(diào)一致。

      2、蹬技:以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉(zhuǎn)幅度略小些。

      三、泰拳膝法

      泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現(xiàn)以右沖膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn),身體左擰轉(zhuǎn),利用左腳掌蹬地,腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn),身體左擰,協(xié)調(diào)一致,使右膝向前上猛沖,力達(dá)膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。

      四.泰拳肘法

      泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現(xiàn)以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內(nèi)旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達(dá)肘尖。

      綜上所述,泰拳正是利用身體擰轉(zhuǎn)及腳跟得展轉(zhuǎn),使全身協(xié)調(diào)一致,爆發(fā)力奇強(qiáng)。看拳手們搏斗,如踢擊時(shí),支撐腳跟往往抬起,與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)相悖。傳統(tǒng)武術(shù)中稱踢擊時(shí)腳跟抬起為“拔跟”。但這樣能增加踢擊力量,故拳手們用之不疲。

      現(xiàn)提供幾種鍛煉方法:

      1、跳繩:增加協(xié)調(diào)力及平衡感和腳掌得支撐能力。

      2、踩臺(tái)階或磚:腳掌踩住臺(tái)階和磚沿,腳跟懸空,上下提落身體,鍛煉腳掌及小腿力量,提高平衡能力。

      3、拳樁練習(xí)法:以拳樁站立,抬腿獨(dú)立,支撐腿以腳掌為軸,腳跟檫地旋轉(zhuǎn),體會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)力感覺(jué)。

      4、技法練習(xí):練習(xí)泰拳各種技術(shù)。腳得展轉(zhuǎn)配合身體擰轉(zhuǎn),熟練發(fā)力技巧。

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