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  • 最新泰拳發力精髓

    時間:2024-07-29 11:58:04 武術培訓 我要投稿
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    最新泰拳發力精髓

      泰拳發力得精髓在于拳手利用身體得擰轉,即腳的展轉,髖部轉動,將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。下面是小編為大家分享最新泰拳發力精髓,歡迎大家點擊查看。

      一、泰拳的拳法

      泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致,可以分為直拳,鉤拳,擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進拳法的緣故。現在分別以右直拳和左鉤拳為例來分析,以左直拳為例,即左腳在前右腳在后。

      1、右直拳:方法為右腳掌蹬地,身體猛向左擰轉,右拳向前直沖而出。由于身體地擰轉,腳的前蹬,使發出的右拳力量大,速度快。

      2、左鉤拳:方法為猛右轉髖和肩,左肘稍抬。呈弧線向目標擊打。在此特別強調向右擰轉身體同時以左腳腳前掌為軸,腳跟外旋,使左拳發出產生鞭打效果,如同子彈射出一般。

      二、泰拳的腿法

      泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉展現得尤為充分,使泰拳手腳法靈活多變,剛柔相濟。

      1、踢技:以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳,身體向左擰轉,左支撐腿以前掌為軸,腳跟檫地內旋配合身體左擰,右腿呈弧線向目標擊打,力達腳面及脛骨。在此特別強調身體左擰和支撐腳跟內旋,使身體協調一致。

      2、蹬技:以右蹬腿為例,方法為提右腿膝至與胸同高,身體略向左擰,支撐腳以腳前掌為支點腳跟內旋,右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿,旋轉幅度略小些。

      三、泰拳膝法

      泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現以右沖膝為例:方法為左支撐腳跟抬起向內旋轉,身體左擰轉,利用左腳掌蹬地,腳跟向內展轉,身體左擰,協調一致,使右膝向前上猛沖,力達膝尖。支撐腳如同橫掃腿,幅度要小一些。

      四.泰拳肘法

      泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現以左平肘為例,方法為抬起左臂屈肘與7肩平,左腳以腳前掌為支點腳跟外展,身體向右擰,右腳跟內旋,左肘呈弧線向前橫擊,力達肘尖。

      綜上所述,泰拳正是利用身體擰轉及腳跟得展轉,使全身協調一致,爆發力奇強。看拳手們搏斗,如踢擊時,支撐腳跟往往抬起,與中國傳統武術相悖。傳統武術中稱踢擊時腳跟抬起為“拔跟”。但這樣能增加踢擊力量,故拳手們用之不疲。

      現提供幾種鍛煉方法:

      1、跳繩:增加協調力及平衡感和腳掌得支撐能力。

      2、踩臺階或磚:腳掌踩住臺階和磚沿,腳跟懸空,上下提落身體,鍛煉腳掌及小腿力量,提高平衡能力。

      3、拳樁練習法:以拳樁站立,抬腿獨立,支撐腿以腳掌為軸,腳跟檫地旋轉,體會協調發力感覺。

      4、技法練習:練習泰拳各種技術。腳得展轉配合身體擰轉,熟練發力技巧。

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