最新泰拳發(fā)力精髓

時(shí)間：2024-07-29 11:58:04 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿

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最新泰拳發(fā)力精髓

　　泰拳發(fā)力得精髓在于拳手利用身體得擰轉(zhuǎn)，即腳的展轉(zhuǎn)，髖部轉(zhuǎn)動(dòng)，將拳腳肘膝如同鞭子一樣直甩而出。下面是小編為大家分享最新泰拳發(fā)力精髓，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　一、泰拳的拳法

　　泰拳拳法和拳擊中拳法基本一致，可以分為直拳，鉤拳，擺拳等。只是由于泰拳從拳擊中引進(jìn)拳法的緣故。現(xiàn)在分別以右直拳和左鉤拳為例來(lái)分析，以左直拳為例，即左腳在前右腳在后。

　　1、右直拳：方法為右腳掌蹬地，身體猛向左擰轉(zhuǎn)，右拳向前直沖而出。由于身體地?cái)Q轉(zhuǎn)，腳的前蹬，使發(fā)出的右拳力量大，速度快。

　　2、左鉤拳：方法為猛右轉(zhuǎn)髖和肩，左肘稍抬。呈弧線向目標(biāo)擊打。在此特別強(qiáng)調(diào)向右擰轉(zhuǎn)身體同時(shí)以左腳腳前掌為軸，腳跟外旋，使左拳發(fā)出產(chǎn)生鞭打效果，如同子彈射出一般。

　　二、泰拳的腿法

　　泰拳腿法分為蹬技和踢技。利用身體擰轉(zhuǎn)展現(xiàn)得尤為充分，使泰拳手腳法靈活多變，剛?cè)嵯酀?jì)。

　　1、踢技：以右橫掃踢為例。方法為抬起右腳，身體向左擰轉(zhuǎn)，左支撐腿以前掌為軸，腳跟檫地內(nèi)旋配合身體左擰，右腿呈弧線向目標(biāo)擊打，力達(dá)腳面及脛骨。在此特別強(qiáng)調(diào)身體左擰和支撐腳跟內(nèi)旋，使身體協(xié)調(diào)一致。

　　2、蹬技：以右蹬腿為例，方法為提右腿膝至與胸同高，身體略向左擰，支撐腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟內(nèi)旋，右腳向前蹬出。支撐腳形如橫掃腿，旋轉(zhuǎn)幅度略小些。

　　三、泰拳膝法

　　泰拳膝法分為沖膝、彎膝、扎膝、穿膝、飛膝。尤以箍頸膝撞最為有名。現(xiàn)以右沖膝為例：方法為左支撐腳跟抬起向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，身體左擰轉(zhuǎn)，利用左腳掌蹬地，腳跟向內(nèi)展轉(zhuǎn)，身體左擰，協(xié)調(diào)一致，使右膝向前上猛沖，力達(dá)膝尖。支撐腳如同橫掃腿，幅度要小一些。

　　四.泰拳肘法

　　泰拳肘法分為平肘、迫肘、砸肘、蓋肘、反肘、雙肘等。現(xiàn)以左平肘為例，方法為抬起左臂屈肘與7肩平，左腳以腳前掌為支點(diǎn)腳跟外展，身體向右擰，右腳跟內(nèi)旋，左肘呈弧線向前橫擊，力達(dá)肘尖。

　　綜上所述，泰拳正是利用身體擰轉(zhuǎn)及腳跟得展轉(zhuǎn)，使全身協(xié)調(diào)一致，爆發(fā)力奇強(qiáng)。看拳手們搏斗，如踢擊時(shí)，支撐腳跟往往抬起，與中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)相悖。傳統(tǒng)武術(shù)中稱踢擊時(shí)腳跟抬起為“拔跟”。但這樣能增加踢擊力量，故拳手們用之不疲。

　　現(xiàn)提供幾種鍛煉方法：

　　1、跳繩：增加協(xié)調(diào)力及平衡感和腳掌得支撐能力。

　　2、踩臺(tái)階或磚：腳掌踩住臺(tái)階和磚沿，腳跟懸空，上下提落身體，鍛煉腳掌及小腿力量，提高平衡能力。

　　3、拳樁練習(xí)法：以拳樁站立，抬腿獨(dú)立，支撐腿以腳掌為軸，腳跟檫地旋轉(zhuǎn)，體會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)力感覺(jué)。

　　4、技法練習(xí)：練習(xí)泰拳各種技術(shù)。腳得展轉(zhuǎn)配合身體擰轉(zhuǎn)，熟練發(fā)力技巧。

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