初學滑雪入門技巧

時間：2024-10-26 00:02:08 休閑體育我要投稿

初學滑雪入門技巧

　　滑雪的技巧通常來說，滑雪的學習過程表現為：適應雪板、犁式轉彎、平行轉彎到最后自如地完成回轉。

　　1)、第一步是培訓對雪和雪板的適應能力。此時最好在平地練習。保持兩只雪板的平行，向前走動及向側面移動。為了找到平衡感，此時最好不用雪杖。

　　2)、下一步，應該在緩坡上側向上坡行走。然后，兩只雪板同時側向向山下橫著滑動-橫滑行（此時，您可以初步體會立起雪板鋼邊進行行制動的感覺）。

　　3)、雪板呈V形，既兩雪板尖相對，板尾分開，稍稍立起兩只板的內鋼邊-立刃，以這種姿勢試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來降低滑雪行速度，直至停止，這種技術稱為犁式制動。

　　4)、如果已能掌握犁式滑行及犁式制動，就可以試著學習犁式轉彎。這時，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉彎弧線外側移動，從而逐漸開始滑出弧線。同時外側雪板的內刃（鋼邊）應實實地壓在雪地表面。要想停止轉彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

　　5)、下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過程中，將身體的重心迅速移到山下側的雪板，這需要山下側的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態轉弧線后，將山上側的雪板移至同另一只雪板平行的狀態，以上的動作過程，就是人們稱之為的犁式擺動回轉。

　　6)、接下來該學習平行轉彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過重心高低左右的交換實現轉彎，無須再采取犁式姿勢，通過反復練習就可學會平行轉彎技術。

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