<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 自行車健身的好處

    時間:2024-07-25 13:49:12 休閑體育 我要投稿
    • 相關推薦

    自行車健身的好處

      自行車健身已經成為了一種風潮,在傍晚時分都可以看到健身愛好者騎著自行車在公園或馬路上運動健身,那么自行車健身可以帶給身體哪些好處呢?下面一起跟小編來了解下吧。

    自行車健身的好處

      (1)能預防大腦老化

      提高神經系統的敏捷性,F代運動醫學研究結果表明,騎自行車是異側支配運動,兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發,防止其早衰及偏廢。

      (2)能提高心肺功能

      鍛煉下肢肌力和增強全身耐力。騎自行車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益,而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

      (3)能減肥

      騎自行車時,由于周期性的有氧運動,使鍛煉者消耗較多的熱量,可收到顯著的減肥效果。

      (4)可改善性功能

      每日騎自行車4—5公里,可刺激人體雌激素或雄激素的分泌,使性能力增強,有助于夫妻間性生活的和諧。

      (5)能益壽延年

      根據國際有關委員會的調查統計,在世界上各種不同職業人員中,以郵遞員的壽命最長,原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。

      單車運動,不只可以減肥,還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥,或邊節食邊運動的人,身材比只先靠節食減肥的人來得更好,更迷人。

      騎自行車注意事宜

      第一

      自行車的車座不易過高,應富有彈性,防止騎車時臀部左右扭動,以減少局部摩擦。

      第二

      騎車時臀部坐正,兩腿用力均衡,防止一側用力過猛而形成腫物。

      第三

      月經帶、衛生巾、短褲質地要柔軟,在月經期最好少騎或不騎自行車。

    【自行車健身的好處】相關文章:

    冬季健身的好處08-07

    春季健身的好處10-31

    跑步健身的好處09-12

    健身長跑的好處06-09

    健身前喝咖啡的好處07-13

    徒步行走的健身好處09-16

    氣功健身有哪些好處09-27

    競走健身有什么好處10-12

    騎自行車的好處09-01

    騎自行車是健身嗎?08-21

    主站蜘蛛池模板: 国产办公室秘书无码精品99| 五月花精品视频在线观看| 国产成人精品电影在线观看| 国产精品毛片a∨一区二区三区| 久久水蜜桃亚洲av无码精品麻豆| 精品国产亚洲男女在线线电影 | 亚洲国产精品狼友中文久久久 | 国产精品日本一区二区不卡视频 | 久久精品女人天堂AV麻| 国产精品免费精品自在线观看| 亚洲精品无码专区久久久| 久久久不卡国产精品一区二区| 亚洲国产精品久久66| 成人精品在线视频| 精品人妻中文av一区二区三区| 亚洲精品蜜桃久久久久久| 精品人妻少妇一区二区三区| 国产精品成人69XXX免费视频| 伊人久久大香线蕉精品| 精品免费tv久久久久久久| 99国产精品一区二区| 99久久国产综合精品麻豆| 国产99视频精品免视看7| 国产精品亲子乱子伦xxxx裸| 欧美精品亚洲精品日韩传电影 | 国产精品兄妹在线观看麻豆| 精品欧洲av无码一区二区| 欧洲精品久久久av无码电影| 久久精品午夜一区二区福利| 老司机67194精品线观看| 婷婷五月深深久久精品 | 国产色婷婷精品综合在线| 国产精品99久久不卡| 国产精品理论片在线观看| 国产精品狼人久久久久影院| 精品久久久久久99人妻| 久久精品亚洲乱码伦伦中文| 香港三级精品三级在线专区| 日韩精品内射视频免费观看| 国产精品性爱| 精品无码国产污污污免费网站国产|