鴨蛋的營養價值

時間：2024-07-31 23:41:55 營養配餐員我要投稿

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鴨蛋的營養價值

　　導語：鴨蛋又名鴨子、鴨卵、太平、鴨春、青皮等，為鴨科動物家鴨的卵，可孵化成小鴨。主要含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、鉀、鈉、氯等營養成分。

　　在眾多的蛋中，應該說鴨蛋是比較好認的一種。也是因為平時我們常見到它，除了雞蛋，我們最熟悉的應該就是鴨蛋了。在鴨蛋的吃法，咸鴨蛋是比較受歡迎的。那么鴨蛋的營養價值高嗎?鴨蛋的功效又有哪些?一起來看!

　　鴨蛋，因蛋殼呈青色，其外觀圓潤光滑，因此又叫它“青果”。相傳，在清朝時期，淀邊就有很多作坊，加工松花蛋、咸鴨蛋，通過水陸運輸，運往津、京、保一帶，在市場上備受廣大消費者青睞。有些產品還出口海外。其中紅心咸蛋更是久負盛名，紅心咸蛋的咸淡可口，清香四溢，是夏日補鈣的佳品。那么鴨蛋的營養價值及功效具體有哪些呢?

　　日常生活中我們吃雞蛋的幾率似乎比鴨蛋要高的多，由于鴨蛋單吃起來沒有雞蛋細滑，吃起來口感沒有雞蛋好，因此吃鴨蛋也基本上是以腌制的方法來食用，而且腌過的鴨蛋有黃流油，非常好吃。那么究竟鴨蛋的營養價值及功效和雞蛋有什么不一樣呢?

　　鴨蛋的營養價值及功效

　　鴨蛋的營養價值非常豐富，可與雞蛋相媲美。鴨蛋中含有蛋白質、維生素A、磷脂、維生素B2、維生素B1、維生素D、鈣、鐵、鉀、磷等多種營養物質。跟雞蛋一樣，散養的鴨子下的蛋其營養價值更高!

　　鴨蛋中所含的蛋白質和雞蛋相當，而礦物質的總量遠勝于雞蛋，特別是鐵、鈣含量極為豐富，以上營養元素能預防貧血，促進骨骼發育。

　　雞蛋吃起來比較油潤，鴨蛋一般都產在比較臟的地方，所以可能引致有害細菌。但是烹煮15分鐘或用于烘焙以后就可以食用。水煮后的鴨蛋蛋克成藍色，蛋黃則是橘紅色。

　　鴨蛋的營養價值高，適當的食用對身體好，如果你覺得鴨蛋的口感比較粗糙，那么小編就建議將鴨蛋制作成蛋羹食用，這樣不僅口感好，而且還容易被人體消化吸收的。

　　鴨蛋所提供的營養物質，有助于人體內的細胞再生、分裂、軟化血管，可增進血液的循環，有利于體內基礎代謝和物質代謝的正常運行，增強免疫能力和抗體效應。

　　在醫療作用上具有助消化，供營養，促吸收，活血化淤，清熱解毒，舒筋活絡，化痰祛濕，殺菌等。還可以預防癌變，降低高血壓，防治高血脂，防治動脈硬化和動脈粥樣硬化多種心腦血管疾病。以上是鴨蛋的營養價值及功效，下面我們來看看鴨蛋的食用方法。

　　鴨蛋的食用方法

　　黃沙咸鴨蛋

　　材料

　　黃沙1000克、精鹽200克、精油100克、適量的水。