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為什么要用瑜伽墊
瑜伽是近年來很火熱的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，可以有效的緩解身體疲勞和提高身體的柔韌度。練瑜伽需要瑜伽墊，那么為什么要用瑜伽墊呢?我們一起來看看!
1、為什么要用瑜伽墊呢
瑜伽墊的作用不僅僅是用來防滑用的,它還起到了一定的保護(hù)作用,當(dāng)你在做一些膝蓋著地的動(dòng)作時(shí),如果墊子太薄的話,膝蓋就會(huì)有很強(qiáng)的和地面的擠壓感,比如我們?cè)谧龌⑹降臅r(shí)候,只有一只手和一只腿著地,其他都要抬起來保持平衡,如果你做過這個(gè)動(dòng)作,你就會(huì)真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來了什么?
瑜伽墊不僅僅是一種工具,它也是對(duì)身體的保護(hù)工具,讓你免受傷害,更好的保護(hù)你的脊椎膝蓋等關(guān)節(jié),也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具,墊在瑜伽墊上,一是增加長度,二是可以用來在做休息術(shù)的時(shí)候搭在身體上,防止著涼。
2、如何選擇瑜伽墊
2.1、TPE墊最環(huán)保
TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約為1200克,比PVC發(fā)泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。一般厚度6mm-8mm特點(diǎn):柔軟、服貼、抓地力較強(qiáng)--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶更方便。
TPE墊的優(yōu)點(diǎn),質(zhì)量輕,易攜帶,易清洗,干濕狀態(tài)防滑性均很優(yōu)異,而且墊子TPE材質(zhì)純度高的話沒有氣味。大多PVC發(fā)泡的墊子因?yàn)楣に嚭统杀镜脑蜻�是有些味道的,這點(diǎn)是沒有辦法去除的。
2.2、PVC價(jià)廉物美
PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱,是一種原材料。但是pvc沒有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩沖的作用,只有將它發(fā)泡之后,才能生產(chǎn)出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品。
特點(diǎn):PVC材料價(jià)格實(shí)惠,隨處可以買到,質(zhì)量也有保障,性價(jià)比較高。
3、選購瑜伽墊要注意什么
長度不應(yīng)短于身高,寬度不可窄于肩寬。厚度在5mm左右,過薄的墊子在關(guān)節(jié)接觸地面時(shí)會(huì)感覺疼痛,過厚又會(huì)影響到站立動(dòng)作的穩(wěn)定性。
觀察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過于軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關(guān)節(jié)如膝蓋接觸地面時(shí)也會(huì)硌痛。如瑜伽墊過硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無法接受,而且容易斷裂,不易于收納。
瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀察其發(fā)泡得均勻程度,如果發(fā)泡不均勻的墊面,在使用過程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損,則無法修復(fù)。
輕重適中。因?yàn)殍べ|在很多時(shí)候我們是需要隨身攜帶的,所以盡量不要選擇過于沉重的墊子,以便于隨身攜帶。
墊面的防滑性,墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動(dòng),如果墊子在地面上滑動(dòng)或是手在墊面上滑動(dòng),都說明墊子的防滑性不是很好。
買瑜伽墊有什么技巧
1、用大拇指壓一下,如果瑜伽墊壓的地方出現(xiàn)的印子很久沒有彈起來,表明彈性不夠。很多PVC墊子說是6MM的,但是材料根本沒有放夠,只有1.1-1.2KG左右,必然導(dǎo)致密度不夠,彈性很差。正常的是1.4-1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能有效保護(hù)瑜伽練習(xí)者的膝蓋和軟組織;
2、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì)不會(huì)打滑。如果打滑的就是PVC發(fā)泡顆粒太小了。TPE材質(zhì)的墊子一般不會(huì)打滑;
3、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?這是測(cè)試PVC墊子的好方法;
4、留意瑜伽墊的材質(zhì),選擇環(huán)保型的。傳統(tǒng)瑜伽墊都是PVC所制,PVC是長期的塑料污染源,會(huì)對(duì)環(huán)境造成污染。
如何保養(yǎng)瑜伽墊
瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護(hù)瑜伽墊上的防滑組織,因?yàn)檫@些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護(hù)我們練習(xí)瑜伽時(shí)避免運(yùn)動(dòng)傷害的重要武器。
平常的簡易清洗,用濕毛巾直接擦干凈,晾干就可以了,或者可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內(nèi),噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。
TPE墊子不用的時(shí)候卷起來用毛扣捆好,或者直接平鋪,不要折疊,否則會(huì)出現(xiàn)折痕,嚴(yán)重的會(huì)開裂。
如果墊子非常臟,可以用中性清潔液直接用水清洗,不建議用洗衣粉水來進(jìn)行清洗。因?yàn)楹茈y洗掉洗衣粉殘留,會(huì)讓瑜伽墊變滑。用布蘸中性清潔液水輕輕擦洗墊子,再用清水沖干凈,最后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分并晾干即可。另外,不要讓太陽直曬PVC和TPE材質(zhì)的瑜伽墊,會(huì)加速材質(zhì)的老化。
如果用洗衣粉清洗,洗衣粉愈少愈好,因?yàn)闅埩粑飼?huì)讓瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,再?zèng)_干凈。
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