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中國(guó)古典舞基本功教材
中國(guó)古典舞是古代舞蹈的一次復(fù)蘇，是戲曲舞蹈的復(fù)蘇，是幾千年中國(guó)舞蹈?jìng)鹘y(tǒng)的復(fù)興。為幫助大家學(xué)習(xí)中國(guó)古典舞，應(yīng)屆畢業(yè)生小編為大家分享中國(guó)古典舞基本功動(dòng)作要點(diǎn)如下：
腰的動(dòng)作
下腰：在身體垂直的狀態(tài)下，完成胸腰、中腰、大腰快或慢的后伸動(dòng)作。
甩腰：在身體垂直的狀態(tài)下，連續(xù)、重復(fù)性地完成快速大幅度的后伸動(dòng)作。
涮腰：在胸腰、中腰、大腰的不同狀態(tài)下，可在小八字步、大八字步、弓箭步上做。進(jìn)行快或慢的、水平面的圓周運(yùn)動(dòng)。胸腰一般在基本腳位上進(jìn)行，中腰與大腰一般在大八字步和弓步上進(jìn)行。
耗腰：保持下腰的狀態(tài)，進(jìn)行持續(xù)性的后伸動(dòng)作。
波浪腰：從踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)至脊椎，做逐一的、波浪式的屈身動(dòng)作。分為前后波浪腰、旁波浪腰。
步法
漫步：在節(jié)奏和幅度上放慢及擴(kuò)大的步伐動(dòng)作，也可以是部分腳位相聯(lián)系并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的一種練習(xí)。一般要同上身的動(dòng)律相聯(lián)，強(qiáng)調(diào)身體在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的造型美。
擺扣步：腿在半蹲的狀態(tài)下，以擺和扣的腳步動(dòng)作做弧線的交替大邁步動(dòng)作。
拖步：以一腿蹲、一腿點(diǎn)步的姿態(tài)，向行進(jìn)方向做邁移重心的動(dòng)作。
磋步：稱“錯(cuò)步”。分勾腳磋步和繃腳磋步。勾腳磋步是腿在半蹲勾腳旁點(diǎn)步的狀態(tài)下，后腳催前腳，移動(dòng)邁步。繃腳磋步是腿在點(diǎn)步的狀態(tài)下，移重心經(jīng)前后一字位半蹲指前弓步，后腳催前腳，并步移動(dòng)跳躍。
跺步：跳落地，完成雙腿或單腿全腳著地，重心下沉，形成瞬間停頓的舞姿動(dòng)作
十字步：雙腳交替在十字定點(diǎn)位置上，做交叉邁步動(dòng)作。
花梆步：腳在正部位的基礎(chǔ)上，立半腳掌，雙腿保持微曲，交替做抬腳掌的動(dòng)作。快速交替進(jìn)行，步子始終要保持小而碎，節(jié)奏要快而巧。
圓場(chǎng)步：腳在正步半蹲的狀態(tài)上，以兩腳的間距，經(jīng)過(guò)腳跟至腳掌的交替邁步動(dòng)作，連續(xù)向前行進(jìn)。
滑步：跳落地，支撐腿做延續(xù)蹲，動(dòng)作腿貼于地面，向行進(jìn)方向做延伸動(dòng)作。
敗式步：動(dòng)作腿由外向里，做水平面上的橫擺動(dòng)作，身體與腿的關(guān)系為走下身，留上身，分為蹲步與跳步，身體分為俯身與仰身。
小跳步：?jiǎn)瓮韧频兀瑫r(shí)動(dòng)作腿快速向后踢的小幅度跳躍動(dòng)作。分單腿和雙腿交替兩種
蹬步：向行進(jìn)方向做單腿推地的跳躍動(dòng)作。
旋轉(zhuǎn)
吸腿轉(zhuǎn)：在踏步、大一字位上起勢(shì)，完成吸腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂雙上側(cè)位。
掖腿轉(zhuǎn)：在踏步、大一字位上起勢(shì)，完成掖腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂雙上側(cè)位
跨腿轉(zhuǎn)：在前弓步上起勢(shì)，動(dòng)作腿經(jīng)過(guò)旁腿勾腳，完成向支撐腿方向的端腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂提襟按掌。
端腿轉(zhuǎn)：在踏步上起勢(shì)，完成向動(dòng)作腿方向的端腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂提襟按掌(女：可山膀按掌手心向上)。分為立半腳掌轉(zhuǎn)和半蹲轉(zhuǎn)。
擰身吸腿轉(zhuǎn)：在踏步上起勢(shì)，以前吸腿舞姿配合橫擰動(dòng)勢(shì)，完成原地選擇動(dòng)作。手臂順風(fēng)旗位或提襟按掌。
大掖步轉(zhuǎn)：在踏步上起勢(shì)，完成大掖步舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。手臂順風(fēng)旗延伸位。
斜探海轉(zhuǎn)：在踏步上經(jīng)過(guò)含身掏手的回法兒鋪墊，由手帶動(dòng)經(jīng)過(guò)碾勁兒形成斜探海舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。手臂順風(fēng)旗位。
老鷹漩渦轉(zhuǎn)：在踏步或后點(diǎn)步上起勢(shì)，完成俯身大射燕舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂順風(fēng)旗。
仰身后腿轉(zhuǎn)：在前弓步上起勢(shì)，完成向支撐腿方向的后腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
探海轉(zhuǎn)：在前弓步上起勢(shì)，完成向支撐腿方向的探海舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。手臂雙山膀。
掃堂探海轉(zhuǎn)：在旁弓步上起勢(shì)，以支撐腿蹲，俯身后腿姿態(tài)，完成雙手和動(dòng)作腿交替發(fā)力的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
平轉(zhuǎn)：以一字位立半腳掌、腳跟相對(duì)的姿態(tài)，向行進(jìn)方向完成連續(xù)性的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，手臂平側(cè)位、山膀位。
旁腿轉(zhuǎn)：在一字前后位、踏步、大一字位上起勢(shì)，，完成旁腿舞姿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。分為向支撐腿方向和動(dòng)作腿方向兩種轉(zhuǎn)動(dòng)方式。手臂雙托掌位、雙上側(cè)位、平側(cè)位。
搬腿轉(zhuǎn)：在前弓步上起勢(shì)，完成踢搬前旁后腿的原地旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。
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