心理測(cè)試：你是否心理老化
美國(guó)哈佛大學(xué)著名精神病學(xué)家弗列曼教授認(rèn)為：“人們患病的原因，心理因素占了很大比例。”世界衛(wèi)生組織給健康下的定義中，既包括了軀體方面、也包括了心理方面的標(biāo)準(zhǔn)。
有些人身體健康尚可，亦無(wú)重大疾病和體衰蒼老征象，但是他們自感老態(tài)龍鐘，體弱氣微，精力不支，思維遲鈍，老眼昏花，暮氣沉沉，自認(rèn)為成為社會(huì)上的“廢物”和家庭的累贅。遇到困難和生活上不遂心的事，就感到無(wú)法克服，無(wú)能為力，思想負(fù)擔(dān)沉重，沉緬于失敗和挫折的情境。生活缺乏興趣，對(duì)人對(duì)事淡漠，近乎麻木，空虛無(wú)聊。人際關(guān)系疏遠(yuǎn)，離群索居，自感自己已經(jīng)風(fēng)燭殘年。這類人常常是與世無(wú)爭(zhēng)，消極對(duì)待人生和世界，處事優(yōu)柔寡斷，自甘沉淪，無(wú)所事事，喪失社會(huì)責(zé)任感。
看看一下情況，你符合幾條?
1.是否近來(lái)變得健忘?
2.是否遇到急事便束手無(wú)策?
3.是否總把心思集中在以自己為中心的事情上?
4.是否總喜歡談起往事?
5.是否總是愛發(fā)牢騷?
6.是否對(duì)發(fā)生在眼前的事漠不關(guān)心?
7.是否對(duì)親人產(chǎn)生疏離感，甚至想獨(dú)自生活?
8.是否對(duì)接受新事物感到非常困難?
9.是否對(duì)與自己有關(guān)的事過(guò)于敏感?
10.是否變得不愿與人交往?
11.是否覺得自己已跟不上時(shí)代?
12.是否常常感情沖動(dòng)?
13.是否常會(huì)莫名其妙的傷感?
14.是否覺得生活枯燥無(wú)味，沒(méi)意義?
15.是否依賴手機(jī)、電腦?
如果你的答案有7條以上是肯定的，那么你的心理就有老化的可能。
如何防止“防止心理老化”?
1、提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)樂(lè)觀開朗，胸懷寬闊和“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無(wú)不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的'觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。
2、樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角，悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以作出有益的貢獻(xiàn)。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白，枯萎乏味。
3、勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延遲大腦衰老。
4、善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。
5、永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。
6、豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，專注和鉆研并從興趣愛好中尋求樂(lè)趣和活動(dòng)。
7、經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。
8、最后要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長(zhǎng)存”。
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