“后高考心理”如何疏導？

時間：2020-09-04 15:08:24 心理健康我要投稿

“后高考心理”如何疏導？

　　高考結束了，備戰已久的學生從心理上并沒有真正放松，隨之而來的是對考試結果的預測和獲知，以及由此帶來的考生的種種心態變化和行為表現，尤其需要家長、學校和社會的密切關注。據歷年來有關資料統計，高考后至入學，被認為是心理問題高發期。考生該如何應對 “后高考心理”?

“后高考心理”如何疏導？

　　“后高考心理”不容忽視

　　高考一結束，一些考生就已經迫不及待地開始了他們的狂歡暑假：叫上同學通宵達旦地上網、K歌、看電視……但一段瘋狂之后，一種空虛感就會油然而生。

　　德州市第二人民醫院心理精神衛生中心主任醫師于建新認為，高考結束與被高校錄取前這段時間，考生既要承受因考試成績和自己預期有較大差距而產生的焦慮和自責，又要承受因等待錄取而產生的心理煎熬;既要面對前途命運的莫測，又要面對來自周圍人的各種詢問。這些都會讓剛剛擺脫高考壓力的考生繼而進入另一個心理壓力期，也就是所謂的`“后高考心理”期。這期間考生常見的心理問題有：無聊、焦慮自責、抑郁、迷茫、放縱等。

　　專家支招調整心態

　　面對這種“后高考心理”，考生們如何才能正確應對呢?

　　德州學院心理學教師杜蕾建議，考生高考結束后，可以適當保留一段時間復習期間的生活和作息規律，利用這段時間對未來的大學生活進行一些“設想”。學生家長也可以帶孩子外出旅游，或在確認安全的情況下允許考生結伴外出。

　　杜蕾認為考生要理性看待高考，應該認識到人在情緒處于低落時，往往容易低估自己的實際水平。在處理方式上，她建議考生，“第一不要怕別人說;第二要調整心態，學會主動和別人溝通，把自己負面的情緒表達出來，和父母、親朋好友溝通。另外，還可以做一些自己有興趣的事情分散一下注意力，讓自己重新找到價值感。一定要擺正心態，在填報志愿的問題上，要實事求是，避免期望值過高，更不要抱僥幸心理。

　　家長、學校、社會共同疏導

　　于建新提醒說，考后父母的態度對考生心態的影響相當大，有時甚至遠遠大于成績本身，所以家長要適時調整心態。他說：“家長應該充分發揮‘避風港’的作用，增加陪伴孩子的時間，避免與孩子談論高考、成績等敏感話題，并及時鼓勵孩子多參加一些社會活動。 ”

　　最了解學生的是老師，最容易解開學生心結的也是老師。德州市實驗中學高三數學教師張佃杰說：“我每年都會根據學生的成績到學生家里去家訪，注意他們的精神狀態。有的老師也會在考試結束后把自己的學生們約出來，去公園談心或去KTV唱歌釋放壓力，都是很好的方法。 ”

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