如何解決工作拖延癥

時間：2020-08-13 14:22:42 心理健康我要投稿

如何解決工作拖延癥

　　無論是在職場上還是生活上我們總會遇到一些人會有很嚴(yán)重的拖延癥，也就是事情不等到最后非做不可的時候不會立即行動，這樣不僅會浪費(fèi)很多時間，也會影響我們的工作效率，那么如何改掉自己的拖延癥呢？下面是小編為大家?guī)淼娜绾谓鉀Q工作拖延癥，歡迎閱讀！

　　如何解決工作拖延癥1

　　1、時刻提醒。將你工作或?qū)W習(xí)的最終期限或約會日期寫下來，可以時刻提醒自己。對于特別重要的事情，用熒光筆重點(diǎn)標(biāo)注一下。

　　2、將工作或?qū)W習(xí)安排在一天當(dāng)中效率最高的時候。

　　3、給自己設(shè)個最后期限。很多人都有這樣的經(jīng)驗，那些看似不可能按時完成的任務(wù)，往往在最后一刻都能完成。

　　4、將工作或?qū)W習(xí)分出輕重緩急，重要的馬上就做。當(dāng)一大堆工作都攤在你面前時，你就不知道該從何做起了。

　　5、每天早上至少完成一件你最不想做的工作或?qū)W習(xí)，其余工作你就會在輕松的心態(tài)下完成。

　　6、勞逸結(jié)合

　　7、將龐雜的工作或?qū)W習(xí)分成一部分一部分地去做

　　8、避免工作或?qū)W習(xí)被打斷。集中精力可以使你在很短的時間完成更多的.工作或?qū)W習(xí)。

　　9、計劃不要變來變?nèi)ァＲ坏┠憬o自己制定了計劃，就嚴(yán)格遵循它。不要為了使計劃更完美，而中途添加新的內(nèi)容。

　　10、當(dāng)按時完成計劃時，及時進(jìn)行獎勵。

　　如何解決工作拖延癥2

　　1、改掉自己的拖延癥，可以為自己制定詳細(xì)的計劃，也就是我們每天都要有自己的目標(biāo)，無論目標(biāo)的大小，都要制定相應(yīng)的時間節(jié)點(diǎn)，這樣我們就會在每個時間節(jié)點(diǎn)去完成屬于自己的工作，可以大大提高我們的工作效率。

　　2、改掉自己的拖延癥，我們也要把事情分清主次，把工作和休息時間安排適當(dāng)，而不是在自己該休息的時候去忙工作，這樣不僅不能夠讓身體得到很好的休息，也不能夠較快速的完成我們的工作。

　　3、改掉自己的拖延癥就是幫助自己形成良好的思維習(xí)慣，就是對自己具有良好的執(zhí)行力，當(dāng)日的事情當(dāng)日畢，那么久而久之不僅能夠節(jié)約很多的時間，也能夠提高自己的生活質(zhì)量。

　　4、改掉自己的拖延癥當(dāng)自己在做一件事情的時候不要還想著另一件事情，更不要玩手機(jī)，這樣不僅不能夠把事情做好，也會讓自己的工作時間延長，效率降低。

　　5、改掉自己的拖延癥，如果在工作累了的時候，那么就會出現(xiàn)工作上的停滯，就是用再多的時間也不能夠高質(zhì)量的完成工作，也就是說改掉拖延癥就是要勞逸結(jié)合，這樣才能夠在工作上擺脫拖延癥的困擾。

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