讓心理保持平衡的對策

時間：2020-10-08 10:22:54 心理健康我要投稿

讓心理保持平衡的對策

　　當遇到不順心的事情時，我們的心理會失衡。生活中確實有很多不合理、不公平、不如意的事。比如那些不如自己的人升了官、發了財、成了名;那些長的不如自己漂亮的女孩嫁了個好人家……等等。這種失衡會讓我們抱怨命運不公，生活處于兩難的境地。

　　那么，到底該怎樣保持心理平衡呢?

　　1、學會欣賞自己，知足常樂。

　　我們不能控制際遇，卻可以掌握自己;我們無法預知未來，卻可以把握現在;我們不知道自己的生命到底有多長，但我們卻可以安排當下的生活;我們左右不了變化無常的環境和氣氛，卻可以調整自己的心情。懂得欣賞自己已取得的'成就，懂得珍惜已經擁有的幸福，心情就會自然舒暢，進而創造更加美好的生活。

　　2、不要苛求別人。

　　妻子盼望丈夫飛黃騰達，父母希望兒女成龍成鳳，領導希望下屬忠誠能干。然而，當對方不能滿足自己的期望時，便會大失所望。其實，每個人都有自己的生活道路，不能要求別人迎合自己，每個人都是常人，都會有缺點、犯錯誤，對別人要多點寬容、多點理解、多點賞識、多點感激。

　　3、不要苛求他人，適當讓步。

　　每個人都有自己的追求及生活道路，不要強求他人迎合自己。人與人之間應和諧相處，只要你與人為善，別人也不會與你為敵。處理問題時，只要大前提不受影響，在非原則問題方面無需過分堅持，退后一步天地寬。

　　4、放下煩惱，暫離困境。

　　在現實中受到挫折時，可暫將煩惱放下，去做你喜歡做的事，如和朋友聊天、運動、繪畫、旅游、欣賞音樂等，待心情較為平和時，再重新面對自己的難題，思考解決的辦法。

　　5、學會傾訴。

　　生活中的煩惱是常事，把所有的煩惱都悶在心里，只會令人抑郁苦悶，有害身心健康。如果把內心的煩惱向親人知己好友傾訴，心情會頓感舒暢。如果有些事情涉及個人隱私，不便向親友傾訴時，可以通過寫日記或者給自己寫信的方式傾訴自己的煩惱。

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