如何讓心情更陽光

時間：2020-08-31 11:25:35 心理健康我要投稿

如何讓心情更陽光

　　擁有陽光的心情對我們的人生而言有積極的作用，那么你知道我們應該如何讓心情更陽光呢?

　　1. 遵從你內心的熱情

　　選擇對你有意義并且能讓你快樂的課，不要只是為了輕松地拿一個A而選課，或選擇朋友所選的課，或是別人認為你應該上的課。

　　2. 多和朋友們在一起

　　不要被日常工作纏身，親密的人際關系，是你幸福感的信號，最有可能為你帶來幸福。

　　3. 學會失敗

　　成功沒有捷徑，歷史上有成就的人，總是敢于行動，也會經常失敗。不要讓對失敗的恐懼，絆住你嘗試新事物的腳步。

　　4. 接受全部的`自己

　　失望、煩亂、悲傷是人性的一部分。接納這些，并把它們當成自然之事，允許自己偶爾的失落和傷感。然后問問自己，能做些什么來讓自己感覺好過一點。

　　5. 簡化生活

　　更多并不總代表更好，好事多了，不一定有利。你選了太多的課嗎?參加了太多的活動嗎?應求精而不在多。

　　6. 有規律地鍛煉

　　體育運動是你生活中最重要的事情之一。每周只要3次，每次只要30分鐘，就能大大改善你的身心健康。

　　7. 睡眠

　　雖然有時「熬通宵」是不可避免的，但每天7到9小時的睡眠是一筆非常棒的投資。這樣，在醒著的時候，你會更有效率、更有創造力，也會更開心。

　　8. 慷慨

　　現在，你的錢包里可能沒有太多錢，你也沒有太多時間。但這并不意味著你無法助人。「給予」和「接受」是一件事的兩個面。當我們幫助別人時，我們也在幫助自己;當我們幫助自己時，也是在間接地幫助他人。

　　9. 勇敢

　　勇氣并不是不恐懼，而是心懷恐懼，仍依然向前。

　　10. 表達感激

　　生活中，不要把你的家人、朋友、健康、教育等這一切當成理所當然的。它們都是你回味無窮的禮物。記錄他人的點滴恩惠，始終保持感恩之心。每天或至少每周一次，請你把它們記下來。

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