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  • 青少年“社交恐懼”是心理病

    時間:2020-11-09 18:38:56 心理健康 我要投稿

    青少年“社交恐懼”是心理病

      社交是生活中人人不可缺少的活動,但有的孩子怕見生人,甚至與熟人談話時都感到緊張和臉紅,不愿到人多熱鬧的場合。有時還會口齒不清、口吃、不敢抬頭看人。嚴(yán)重時,在與人交往中出現(xiàn)惶恐不安,出汗、心跳加快、手足無措等現(xiàn)象。這些現(xiàn)象稱之為“社交恐懼”。這些孩子常常被某些家長誤認(rèn)為老實、聽話、不頑皮。其實,這些孩子的心理出現(xiàn)了一定的問題,是孩子自卑的外部表現(xiàn)。 這些孩子在生活中常受到父母的'批評。

    青少年“社交恐懼”是心理病

      有時只是因為一個小小的過錯而遭到父母過分嚴(yán)厲的訓(xùn)斥,甚至受體罰;有時則是父母情緒不好而毫無道理地把煩惱發(fā)泄到孩子身上。孩子在這種家庭里,便會產(chǎn)生懼怕心理,甚至不能辨別該做什么,該說什么,什么是對的,什么是錯的。孩子大多數(shù)時間生活在恐懼和焦慮之中,他們從父母的行為中得出這樣一個結(jié)論:自己很無能,總是做錯事,是個沒用的孩子。

      這類孩子長大后,可能會有程度不等的社交恐懼傾向,嚴(yán)重者會成為社交恐懼癥患者。患了此病,無法建立穩(wěn)定的人際關(guān)系,他們會變得內(nèi)向、孤獨,人生觀也變得消極、悲觀。那么,如何才能防止孩子患上“社交恐懼”呢?

      1.作為父母應(yīng)重視并注意觀察孩子是否有社交恐懼傾向。及時審視自己對待孩子的行為是否恰當(dāng),并盡早糾正不恰當(dāng)?shù)慕逃袨椤=o予孩子更多愛護(hù)、表揚和鼓勵。

      2.有時人的羞怯不完全是由于過分緊張,而是由于知識領(lǐng)域過于狹窄,或?qū)Ξ?dāng)前發(fā)生的事情知道得太少。因此,平時要讓孩子加強對文學(xué)、音樂、藝術(shù)等方面的學(xué)習(xí),多看課外書籍、報刊,廣泛地吸收各方面的知識,有了知識會幫助他樹立自信,克服羞怯。

      3.孩子在交往中出現(xiàn)上述癥狀時,教會孩子有意識地做數(shù)次深而長的有節(jié)奏的呼吸,心里要想著自己與對方是平等的,這可以使緊張心情得以緩解。平時注意訓(xùn)練孩子用大膽而自信的眼光看別人,為他建立自信心打下基礎(chǔ)。也可教孩子做一些克服羞怯的運動。例如:將兩腳平穩(wěn)站立,然后輕輕地把腳跟提起,堅持幾秒鐘后放下,每次反復(fù)做30次,每日做3次,可以消除心神不定的感覺。

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