怎樣做到心理健康

時間：2020-07-11 13:47:25 心理健康我要投稿

怎樣做到心理健康

　　導讀：如何才能做到性心理健康呢？夫妻性愛中應注意性心理的健康，那么如何才能做到性心理健康呢？下面為您介紹有關的知識。夫妻們快來看看哦。

怎樣做到心理健康

　　一、如何才能做到性心理健康

　　性心理健康，夫妻性愛才能更和諧，那么，如何才能做到性心理健康呢？

　　夫妻生活中的性心理健康主要體現在幾方面：

　　首先，夫妻雙方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能會對性生活有不同的要求和認識，這是十分正常的。

　　性固然是人的一種驅力、一種本能，但是，今天的愛情和婚姻不僅是為了滿足這種驅力和本能。隨著人類社會文化的發展，人的性驅力和性本能也不斷地變得優雅高尚，在性生活中應更多的重視雙方的感受和尊嚴。那種赤裸裸的性欲狂、以虐待對方為快事的性變態者所表現的性饑餓，說大點則是對社會主體文化的否定。

　　以反常的方式放縱自己的欲望，不但會導致心理上的消極變化，還會使雙方感到恥辱。所以，夫妻生活中一定要提倡性心理衛生，忽視了這一點，家庭結構就會變得十分脆弱。夫妻生活中的性心理衛生主要體現在兩個方面：首先，夫妻雙方，尤其是新婚夫妻，出于各方面原因，可能會對性生活有不同的要求和認識，這是十分正常的。

　　彼此應相互理解、相互尊重、相互配合、逐漸適應，不應不顧雙方的感受和心理承受力，操之過急，強加于人。其次，要注意保持良好的情緒、情感狀態，在夫妻生活中亦要維護自己人格的整體性。這對于保持主體健康的心理和良好的人格是十分重要的。

　　二、妻子有性冷淡怎么辦

　　性生活是夫妻情欲高漲、互為滿足的一種活動。有時丈夫的一腔激情，卻遭到妻子的.冷遇，即使勉強進行房事，到頭來也是不歡而散，這究竟是怎么一回事？

　　原來是妻子得了性冷淡癥，就是指女性對性生活失去興趣，甚至產生漠然、厭惡的情緒。這是一種典型的性功能障礙。

　　人類的性反應是受思維活動控制的，各種抑制、自責、焦慮和恐懼等不良情緒，都可通過大腦皮層對性中樞神經及丘腦下部——腦垂體性腺軸的影響，而抑制性高潮的出現。引起這種情況的原因一般來自兩個方面：

　　（1）患者本身有某些疾病，如卵巢機能不足，或腎上腺皮質和腦垂體等內分泌腺功能失調。

　　（2）由抑制、恐懼情緒，性生活不協調等心理因素造成的。一般來說，女性產生性快感、性高潮較男性遲緩。若男方不能適應女性這一生理特點，久之便會導致性生活不滿足，有的甚至引起性交時下腹緊張、骨盆肌肉痙攣、陰道痙攣等現象。這既是性冷淡癥的結果，也是引起或加重性冷淡癥的原因。

　　據醫學家研究分析，絕大多數的女性性冷淡都是精神（心理）因素所致。因此，首先要放下背在身上的沉重包袱，建立信心。國內外大量調查資料證明，女性性冷淡隨著婚齡的增長，逐年減少，夫妻間的性生活會變得更和諧。其次，協調夫妻感情。因為沒有愛情的婚姻或夫妻感情不和，就不會有性生活的樂趣。在家庭里，妻子并不是丈夫的附庸，只有更關心和體貼妻子，才能使她逐漸淡忘不幸的往事，千萬不能在言語上流露不滿情緒。可經常陪她散步、旅游、看電影。在家務活上多出力，在精神上多給予鼓勵，不斷給她提供心理上的慰藉。當生活中出現分歧意見時，應采取求大同存小異、容忍寬宏的態度，使矛盾緩解并得以解決。

　　（3）需要雙方的密切配合，性交前準備工作應該更充分些，待妻子有了性欲時再行房事，這對性冷淡的轉變也有幫助。當妻子由于生理或心理因素而暫時不希望同房時，就不要只為滿足自己的性欲而不尊重妻子的意愿，強迫房事，這樣，會使妻子對性生活更加反感和厭惡。

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