如何應對孩子的“開學綜合癥”？

時間：2020-09-20 13:47:05 心理疾病我要投稿

如何應對孩子的“開學綜合癥”？

　　開學在即!如何應對孩子的“開學綜合癥”呢?

如何應對孩子的“開學綜合癥”？

　　開學了，每每此時都會有不少學生患上“開學綜合癥”，又稱“開學恐懼癥”。生理上多表現為：失眠、嗜睡及一些查無原因的頭暈、食欲不振等;心理上多表現為：記憶力減退、厭學、焦慮、上課走神、理解力下降、情緒不穩定等。那么，我們該如何應對呢?

　　首先，調整作息時間，將生物鐘調整回上學時的狀態。假期里大多數孩子睡得晚起得也晚，難以適應開學后早起早睡的生活規律，這是誘發‘開學綜合征’的主因。因此家長要幫助他們建立有規律的作息時間，督促他們按時睡覺、起床，不睡懶覺。須知一個科學有序的行為能持續一至兩周就會形成習慣，生物鐘也會隨之調整。而作為家長也要以身作則，和孩子一起遵守作息時間，嚴厲要求自己，成為孩子的榜樣。

　　其次，確立新學期的學習目標，制訂學習計劃。進入新學期，學生應該有新的計劃和打算，可以好好計劃一下。例如新學期要提高哪幾門課的成績，在班級超越的目標是什么，新學期是不是要學一門新特長等等，計劃的內容應適中，期望值不宜太高，不能執行幾天就自動放棄。另一方面要預習新學期的功課，如：語文通讀課文，英語預習單詞，數理化預習前幾章，劃出難點等，有的放矢地為新學期做好準備。制訂學習計劃、樹立目標、建立自信心，消除假期后的失落感。

　　再者，學生要調整好心態，降低厭學情緒。假期結束之后，學生應當明確開學后主要任務是學習，也許假期里可能許多心愿沒有達成，但仍要“朝前看”，不要再陷入回憶，許多未完成的`事可以等待下一個假期，可以作為激勵自己在新學期學業進步的一種手段和方法。

　　最后，父母應和孩子一起探究對開學恐懼、抗拒的真正原因，表達對孩子真誠的關心和呵護，最好多采取商量的辦法，讓孩子理解并自覺地回歸學習。如果孩子不是很自覺，家長也不要一味指責孩子，要以一種平等、尊重、傾聽的態度和孩子交流，這樣孩子更容易說出內心真實的感受和想法，如此可以幫助孩子盡快地進入學習狀態。如果孩子的“開學綜合癥”，到了威脅健康的程度，可以請心理醫生幫助疏導。

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