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冬季心理感冒
隨著冬季進(jìn)一步的降溫，我們的身心健康在經(jīng)受到嚴(yán)寒考驗(yàn)的同時(shí)，心靈是否也會(huì)受到襲擊?是否也和天氣一樣在一點(diǎn)點(diǎn)地變冷?天冷容易感冒，心靈是否也會(huì)跟著病呢。
心理專家表示，日照和氣溫變化大，會(huì)容易影響人的心理情緒，一些本來(lái)并不起眼的小事，都會(huì)誘發(fā)情緒中的不穩(wěn)定因素。據(jù)統(tǒng)計(jì)，有30%的人對(duì)天氣的變化有感覺(jué)，出現(xiàn)種種不適的心理癥狀。心理專家提醒，降溫寒冷，要小心“冬季心理流感”的侵襲。
什么是“冬季心理感冒”?
據(jù)了解，冬季抑郁心理癥狀俗稱“冬季心理流感”，是一種常見(jiàn)心理障礙，每個(gè)人都可能在生活中某一時(shí)期處于這種心理狀態(tài)，而冬天更易出現(xiàn)這個(gè)心理癥狀。
冬季心理感冒患者每到冬季就有股無(wú)形的壓力，好像整個(gè)世界都變得沒(méi)有生氣。他們特別喜歡睡覺(jué)，但多夢(mèng)、睡眠質(zhì)量差。這些人的自我評(píng)價(jià)往往過(guò)低、自責(zé)，或有內(nèi)疚感，喜歡將自己關(guān)在屋里。心理專家表示，因?yàn)槎練鉁孛黠@降低，日照少，人體褪黑激素分泌增加，生物鐘不能適應(yīng)冬季日照時(shí)間短的變化，導(dǎo)致生物節(jié)律紊亂和內(nèi)分泌失調(diào)，造成情緒與精神狀態(tài)紊亂。再加之冬季戶外活動(dòng)減少，情緒就更容易感到低落。很多人因此懷疑自己，覺(jué)得自己的生活變得很糟糕，卻不知道其實(shí)是外部環(huán)境導(dǎo)致了這一現(xiàn)象。所以要及時(shí)清楚，改善好。
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