面對考試怎樣調節心態
心態不好的調節方法包括:回避、解決根本問題、注意力轉移、改變認知、表情轉換等。以下是小編為大家整理面對考試怎樣調節心態相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
1、要對自己有信心
無論平時成績怎么樣，在考試前就不要說喪氣話，父母也不可以說喪氣話。這就像是吸引力法則一樣的，老是覺得自己不行，潛移默化的就覺得自己真的不行了。一定要對自己有自信心，要相信自己，要有這種暗示，考試的時候心態才會好。考試的內容必然是自己學過的，只要努力，用心，一定能考出好的成績。
2、正面的對待期望
父母不要過多的在孩子面前表現出強大的期望，不表現不代表不重視。孩子心里是明白的，父母有多希望能夠望子成龍。但是期望表現的越大，孩子的壓力就越大，父母和孩子要同時把這種期望暫時拋開，讓自己盡量放松，用平常心面對考試。但要做到心中有數，考前要比平時更用心的復習。
3、要有積極的心態
考試前都知道不能緊張，要放松，可是還是有很多同學，會很緊張無法控制自己，怎么辦？這個時候就要在內心里不停的暗示自己，一定能考好。要用這種積極的`心態去戰勝負面的情緒，一定不能有消極的思想。考試發揮的好不好，積極的心態至關重要。
4、了解自己的成績
考試前一定非常充分的了解自己的成績，對自己有個預計的評估。拋開心里的一切因素，不要因為緊張，或者好高騖遠，把自己的成績評估高了，或者低了，認為自己應該在一個什么水平線上，再來做好考試失利了，或者通過了的安排。盡量評估準確一點，不要讓自己留下遺憾。
5、不要讓自己分心
人的心理就是很奇怪，考試的時候越是需要平靜，冷靜面對的時刻，越是無法做到平靜，總是會胡思亂想，主要還是害怕失敗了。想要自己不分心，不能夠強迫自己，逼自己看書。可以出去走一走，做一些自己喜歡的事情，反而這樣會讓自己放松下來，集中精力的專心面對考試。
6、心平氣和的面對
越是面對重要的事情時，越需要心靜。面對考試的時候要提前做好準備，不能光靠考試前的那一下復習。在平時的時候就要心不浮躁，努力用心的學習，等考試真正來臨了就有個好的`準備了，就不會被外界的壓力打擾。再靜下心來，心平氣和的面對即將要來的考試。
7、理解成功的意義
要懂得理解成功的意義，學會享受成功。所謂成功并不是成績名列前茅那么淺間的，如果只是把成績當做成功就很膚淺狹隘，成功的意義更多的是成功前的付出與努力。我們要學會從考試中找到成功的意義，學會在考試中總結失敗和有哪些可以吸取的教訓。
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