心理學(xué)與生活：強(qiáng)顏歡笑不利于心理健康

時間：2024-10-26 17:15:34 心理學(xué)與生活我要投稿

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　　偽裝對他人好和親切會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，我國有句俗話：“生氣催人老，常笑變年少”，“笑一笑十年少”。笑，是一種很好的健身益體運(yùn)動。笑能促進(jìn)肺部擴(kuò)張，促進(jìn)呼吸運(yùn)動，能清除呼吸道的廢物;笑能增進(jìn)食欲，增進(jìn)消化的分泌和吸收;笑還能調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，使人心情好，增強(qiáng)免疫力，有利于睡眠。

心理學(xué)與生活：強(qiáng)顏歡笑不利于心理健康

　　研究者認(rèn)為，人們在違背自己意愿的情況下微笑會使機(jī)體受損，像空乘人員、商店的售貨員、呼叫中心的接線員、餐廳的服務(wù)員等，都屬于在工作中要經(jīng)常“被迫微笑”而容易染病的“危險(xiǎn)人群”。其實(shí)，除了“強(qiáng)顏歡笑”外，生活中還有很多事情都不能勉強(qiáng)。比如感情，“強(qiáng)扭的瓜不會甜”;比如酒量，逞強(qiáng)背后是全身遭殃;比如睡眠，很多失眠的人都強(qiáng)迫自己盡快睡覺，但沒有人成功過……“強(qiáng)顏歡笑”是給自己施壓，小編推薦壓力過大可以打打42式太極拳來緩解。

　　法蘭克福大學(xué)教授迪耶特·查普夫稱，偽裝對他人親切友好會導(dǎo)致人們產(chǎn)生沮喪的情緒，壓力倍增，從而使免疫系統(tǒng)受損。更為嚴(yán)重的是，如果這種壓力長時間得不到釋放的話，會有患上高血壓或者其他心血管疾病的危險(xiǎn)。“就像研究中提到的服務(wù)員、接線員，他們在工作中經(jīng)常會收到顧客‘虐待’，其中一些研究對象在受到客戶的辱罵之后被允許反唇相譏，而另一些人只能保持克制，仍舊必須對顧客畢恭畢敬。結(jié)果證明，那些可以發(fā)泄自己不滿情緒的研究對象在相對較短的一段時間內(nèi)心跳很快，不過隨后即恢復(fù)了正常，而那些仍舊必須對挑剔的客戶們‘笑臉相迎’的人，則在對方電話掛斷后的很長一段時間內(nèi)仍然心動過速。”

　　笑容是一種禮貌和友好的標(biāo)志，一個人對別人面帶微笑的接待就是在傳達(dá)愿意與其友好相處，微笑是拉近彼此關(guān)系的最有效的方法。發(fā)自內(nèi)心的自然而然的微笑是有益的，而“強(qiáng)顏歡笑”則是會對身體造成傷害的。“強(qiáng)顏歡笑”是在對自己施壓，是對自己自然情緒的違背，假裝的笑顏往往會使自己不愉快的真實(shí)心理更加壓抑，久而久之，會對身體和心靈造成創(chuàng)傷。減少“強(qiáng)顏歡笑”，我們將更加真實(shí)，更加健康。

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