如何控制暴躁情緒
生活中經�？梢钥吹揭恍┢獗┰甑呐笥�，一言不合就破口大罵，甚至大大出手，這些脾氣大的人，很容易因為自己的情緒造成嚴重的后果，甚至終生后悔無法挽回。那我們該怎么控制自己的情緒呢？下面是小編整理的如何控制暴躁情緒，歡迎參考。
1、遇到事情，想3秒后在發表意見，控制情緒。
脾氣暴躁易怒的人一般都是急性子，什么話脫口就出，最后造成越來越多的麻煩，完全沒有必要。我們可以遇到事情時，不要馬上發表意見，現在心里想三秒鐘，這樣就有一個大致的判斷，心情也能平復一些，時間長了，也就能夠控制自己的情緒啦。
2、換位思考，多想想別人的難處，關心他人，可以平復自己的不滿。
脾氣暴躁易怒的人，通常都是什么事情總是站在自己的角度，自己有一點不好，就要和別人計較，脾氣也很差。我們可以多想想別人的難處，什么事情能好好解決，為什么非要那么大的脾氣呢？只要堅持一段時間，就會收到很好的效果。
3、遇到發怒的事情深呼吸，可以緩解脾氣暴躁易怒。
通常我們遇到事情，真正的怒火時間很短，但是為什么會生氣暴躁很長時間呢？主要是開始的半分鐘，就將自己的脾氣爆發出來，造成無法挽回的局面，再加上愛面子的問題，誰也不服軟，就會持續很久，甚至一輩子記仇。所以我們要發脾氣的時候，可以深呼吸，緩解自己的情緒，也就不會那么大的脾氣啦。
4、提升自己的性格，讓自己的弱點變強，可以抑制暴躁易怒脾氣。
很多脾氣暴躁易怒的人，可能是在小時候收到過什么刺激，比如嘲諷、打罵、溺愛等，當我們長大后，當碰到小時候一樣的刺激或感受的時候，就會不由的大發雷霆，但對于別人可能覺得沒什么。我們要做的就是克服這些心理陰影，改變性格，脾氣自然就好啦。
5、平時說出自己的`不滿或建議，不要積少成多，大發雷霆。
很多脾氣暴躁的人，有一部分有事不說出來，一點點的積累，到達一定程度后，就會大發雷霆，如山呼海嘯。所以如果我們將平時的小事情都說出來，這樣就不會有持續的積累，但是要好好說，相互體諒，這樣事情就會很好的解決，脾氣也就不那么大了。
6、平時多聽安靜的音樂，學會欣賞，可以抑制暴脾氣。
一般脾氣大的人都安靜不下來，總是看誰都不滿，說著說那，要不就必須運動。我們可以找些安靜的音樂，有一首可以推薦，《窮人脾氣大》，一個人靜靜的欣賞，一定要堅持，時間長了我們的內心得到了凈化，心情也就變得好啦。
7、建立正確的價值觀。
聽《窮人脾氣大》這首歌的時候就知道，情緒易怒的人，還有部分喜歡使壞，自己得不到的別人也別想得到，這是很不對的。我們可以多看心靈雞湯類書籍，凈化我們的心靈，建立正確的價值觀。時間久了我們的脾氣自然就變好了，還會為他人考慮。
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