獲得自信的有什么技巧

時(shí)間：2020-10-26 16:49:31 心理學(xué)與生活我要投稿

獲得自信的有什么技巧

　　自信是一種溝通技巧，自信讓我們?cè)趽碛羞@種溝通能力時(shí)，可以隨時(shí)使用這種技巧。接下來小編為您帶來了獲得自信的有什么技巧，歡迎閱讀！

　　1、破

　　當(dāng)你想要維持自己立場(chǎng)，而其他人又不斷地要求你的時(shí)候（例如，他們想讓你幫，但是他們自己有能力完成這些事），這個(gè)技巧就非常有用。別人堅(jiān)持他們的立場(chǎng)，并且試圖讓你同意他們的說法。從本質(zhì)上說，這是一種操縱（往往是無意識(shí)的），其最終目的是讓你筋疲力而屈服于他。

　　面對(duì)這種情況時(shí)，我們需要使用的技巧，僅僅是專注于自己，并且一遍又一遍地告訴自己：我要維持自己的立場(chǎng)。比如說，當(dāng)有人想讓你做點(diǎn)什么，你只要一遍遍地對(duì)自己說：“我累了，我需要休息。”

　　“破”的意思是：“我很累，我需要休息”。這樣說，可以向他人傳遞明確的信息，讓你你不再考慮其他可能性，不再浪費(fèi)自己的時(shí)間和精力。例如，你可能會(huì)收到同事的郵件：“我需要你在周六幫我解決這個(gè)問題”。這時(shí)，你完全可以破掉這個(gè)請(qǐng)求，并回答他們：“謝謝你想到我，但我真的'很累了。我需要休息，所以我?guī)筒涣耸裁疵�。我很樂意以后可以幫到你。�?/p>

　　只要我們承擔(dān)了自己應(yīng)有的責(zé)任，盡力而為，不故意推諉，即使不能滿足所有人的要求，就不必在意�！柏M能盡人意，但求無愧我心”就是一種隨緣的心態(tài)。

　　2、談你的感受、而不是攻擊

　　當(dāng)你感到不安、或者覺得有人不尊重你的時(shí)候。如果你用一些“你”字開頭的語句，就會(huì)讓對(duì)方覺得你在攻擊他。例如，“你真的很糟糕，你完全沒有打掃好房間！”對(duì)方很可能會(huì)覺得被冒犯了而反擊你，并且引發(fā)爭(zhēng)論。

　　如果你可以用一些“我”字開頭的語句，并且向?qū)Ψ匠吻迥惝?dāng)時(shí)的感受，那么就會(huì)更容易喚醒對(duì)方的同理心，也不太可能產(chǎn)生爭(zhēng)論。例如：“我感到不知所措，因?yàn)榉孔硬桓蓛�。我們�(nèi)绾谓鉀Q這個(gè)問題？”

　　3、共情的情商

　　這個(gè)技巧是讓你和他人的觀點(diǎn)達(dá)成一致。即使是很小的事情，你完全可以用這個(gè)技巧表明你和他有共同點(diǎn)。例如，“我同意，目前的經(jīng)濟(jì)狀況較蕭條，我也同時(shí)了解到，其他部門的工資比我高出很多。此外，我認(rèn)為我的收入不應(yīng)該低于公司的平均水平。”

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