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心理學(xué)書籍《大腦愛說謊》簡介
本書以幽默、平易近人的方式對(duì)我們的大腦活動(dòng)進(jìn)行了講述，介紹了大腦是如何影響我們的行為的。書中處處充滿智慧的指導(dǎo)，讀者通過閱讀本書，會(huì)有意識(shí)地采取一些措施戰(zhàn)勝那些自然而然產(chǎn)生卻毫無用處的情緒反應(yīng)：擔(dān)憂、焦慮、悲觀、嫉妒或是自責(zé)，從而使我們內(nèi)心更平靜。
大腦愛說謊
作者：肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)
譯者：廉凱
出版：人民郵電出版社 2016-1 普華心理
平裝：16開189頁
ISBN：9787115413284
定價(jià)：￥39.00
作者簡介
肖恩·史密斯(Shawn T.Smith)，心理學(xué)博士，就職于美國科羅拉多州丹佛市一家知名的私人心理診所，擁有豐富的心理咨詢臨床經(jīng)驗(yàn)。
目錄
第一部分 大腦——愛操心的機(jī)器
第一章 總是制造麻煩的大腦
盧克真的很差嗎
愛操心的機(jī)器
非理性的想法會(huì)蒙蔽我們的雙眼
壓抑想法后果很嚴(yán)重
練習(xí): 與大腦做交流
第二章 根本停不下來的大腦
思維是大腦永不停息的活動(dòng)
大腦擔(dān)心我們的那些事
大腦的表達(dá)方法
焦慮和沮喪: 用老辦法應(yīng)對(duì)新問題
適度的焦慮感會(huì)使人變得更加出色
抑郁感有助于集中注意力
大部分時(shí)間里大腦是理智的
第三章 讓大腦自由發(fā)揮
“如果我是大腦”
想法和事實(shí)是兩回事
練習(xí): 想法與離事實(shí)究竟有多遠(yuǎn)
觀察大腦的想法
練習(xí):想象你是一個(gè)士兵
情緒早晚會(huì)消失
練習(xí): 和“爬行動(dòng)物的大腦”進(jìn)行交流
轉(zhuǎn)移注意力是擺脫大腦情緒的法寶
練習(xí): “我現(xiàn)在想的是……”
第二部分 大腦的任務(wù)不是追求幸福
第四章 大腦的特別之處
迷失的佩內(nèi)洛普
想法和感覺會(huì)干擾我們的內(nèi)心
大腦避開危險(xiǎn)的方式
大腦的假兩難推理
自為內(nèi)容：走不出的噩夢(mèng)
自為背景: 另辟蹊徑
練習(xí): 關(guān)注你的判斷
第五章 大腦的曲解和偏見
大腦在害怕什么
具有偏見色彩的回憶對(duì)生存的意義
打破大腦的規(guī)則
第六章 價(jià)值追求與行為
訓(xùn)練有素的大腦
大腦的理智反應(yīng)
不要停止對(duì)人生價(jià)值的追求
練習(xí): 你正在成為理想中的自己嗎?
追求人生價(jià)值的干擾因素
這些方法幫助我們用行動(dòng)追求人生價(jià)值
練習(xí)：打破大腦的規(guī)則
等待是一個(gè)陷阱
頑固的想法
頑固的感覺
大腦是我們追求人生價(jià)值的好朋友
第三部分 大腦有“高招”
第七章 昨日重現(xiàn)
安迪大腦的秘密
永不消失的記憶
練習(xí): 質(zhì)疑生活中的“真相”
大腦很念舊
讓大腦擺脫對(duì)過去的依賴
練習(xí)：“我該如何記住這件事?”
第八章 大腦的“王牌”和雙重標(biāo)準(zhǔn)
大腦的“王牌”
“如果你真的了解我……”
“我仍然很差勁”
“一切都要完了”
“別忘了當(dāng)初……”
“王牌”
大腦的雙重標(biāo)準(zhǔn)
行為的雙重標(biāo)準(zhǔn)
看待過去的雙重標(biāo)準(zhǔn)
情緒的雙重標(biāo)準(zhǔn)
對(duì)雙重標(biāo)準(zhǔn)的回應(yīng)
練習(xí): 大腦到底想做什么
與大腦保持一定距離
第九章 用悲觀主義解決問題
這不是悲觀主義，這是對(duì)錯(cuò)誤的管理
悲觀主義是把“雙刃劍”
正確運(yùn)用悲觀主義
和悲觀的大腦積極地相處
帕斯卡爾的賭局
練習(xí): 用列朕表檢驗(yàn)悲觀主義
感謝悲觀主義
第十章 及時(shí)行樂不可取
愛較勁的大腦
及時(shí)行樂的天然動(dòng)力
改掉及時(shí)行樂的壞習(xí)慣
拒絕大腦及時(shí)行樂的沖動(dòng)
希望猶在
第四部分 情緒、生活方式和心理彈性
第十一章 豐富的情緒世界
麥洛里的情緒
被情緒影響的大腦并不值得信任
背景環(huán)境對(duì)大腦的影響
情緒影響觀念
如何應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒
大腦也有可能是錯(cuò)的
逆向行為實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值
練習(xí): 逆向行為
藥物治療是否有效
第十二章 注重基本生活方式
你何時(shí)最有可能束手就擒
健康的生活習(xí)慣如何讓大腦無計(jì)可施
飲食
鍛煉
睡眠
練習(xí): 像心理學(xué)家那樣思考
最后一項(xiàng)練習(xí): 提高心理彈性, 受益終身
如何違背大腦
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