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  • 《我焦慮得頭發都掉了》

    時間:2024-09-07 15:46:32 心理學書籍 我要投稿
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    《我焦慮得頭發都掉了》

      《我焦慮得頭發都掉了》為讀者們詳盡分析了當代人常見的焦慮心理模式。《我焦慮得頭發都掉了》是小編想跟大家分享的,歡迎大家瀏覽。

    《我焦慮得頭發都掉了》

      

      我焦慮得頭發都掉了

      作者: [美]羅伯特·L·萊希

      譯者:肖亭

      出版:中國友誼出版公司 2016-3

      平裝:32開368頁

      ISBN:9787505736665

      定價: 38.00元

      圖書簡介

      躺在床上想東想西,一分鐘換七八個姿勢也睡不著。隨手點開朋友圈,好友任意一條炫耀帖更是讓你心塞得閉不上眼。緊接著便是腦洞大開,陷入沒完沒了的“捫心自問”:大家都在撒腿向前,怎么只有我每天庸庸碌碌在摸魚?今年還有升職的希望嗎?明年能否買房買車?等一下,為什么到現在我還是條單身狗?

      這本是個令人焦躁不安的時代,很多人已然把焦慮視為生活中理所當然的一部分。然而真正的焦慮癥患者,可不只是為了瑣事煩躁,或是看到蜘蛛會歇斯底里那么簡單。他們可能害怕開車、坐飛機、乘電梯;他們可能討厭喧鬧的人群和露天場所,出門會莫名地緊張,逛商場時會莫名地驚慌,一些人甚至因此與社會隔絕或是閉門不出。 在這本通俗易懂又具實操意義的焦慮自助手冊中,作者總結了25年臨床心理治療的經驗,不但詳盡分析了6種當代人常見的焦慮心理模式:特定對象恐懼癥、恐慌癥、強迫癥、廣泛性焦慮癥、社交焦慮癥、創傷后應激障礙,還對癥下藥,給出行之有效的解決方案。

      作者簡介

      羅伯特·L·萊希博士,備受尊敬的認知心理學家,在認知心理治療領域享有國際盛譽的先鋒作家和發言人。現任美國認知療法協會(AICT)會長、威爾康奈爾醫學院臨床心理學教授。曾任美國行為和認知療法協會會長、國際認知心理治療協會主席和美國認知療法學院院長。

      部分目錄

      第一章  認識焦慮

      時代病

      越來越多的人感到焦慮

      戰勝焦慮,有可能嗎?

      你有焦慮癥嗎?

      焦慮癥能治嗎?

      這本書教給你什么?

      第二章  適應焦慮

      進化:焦慮是一種自我保護

      焦慮有什么作用?

      我們的思維方式如何進化而來

      焦慮的本能

      第三章  焦慮的心理運作機制

      焦慮的心理運行規則

      焦慮規則背后的信念

      你的大腦需要“安全檢查”!

      破除規則

      質疑你對焦慮的看法

      小結

      第四章  特定對象恐懼癥:“我害怕高樓”

      什么是特定對象恐懼癥?

      特定恐懼是怎樣產生的?

      恐懼的心理運行規則

      克服特定對象恐懼癥

      不恐懼規則手冊

      小結

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