積極心理學(xué)書籍：《共情力》
哈佛大學(xué)前講師首創(chuàng)共情認(rèn)知行為療法，助你解決壓力引起的焦慮和恐懼!以下，心理網(wǎng)小編為大家介紹積極心理學(xué)書籍《共情力》，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
內(nèi)容簡(jiǎn)介
現(xiàn)代社會(huì)，人們往往過(guò)度工作，睡眠不足，疏遠(yuǎn)了朋友和家人，于是，我們的健康和個(gè)人關(guān)系開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題。針對(duì)這種狀況，喬拉米卡利博士在《共情力》中提出了一種全新而有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。他的方法把共情能力論和認(rèn)知行為療法融會(huì)貫通，自成一體，告訴讀者們?nèi)绾斡霉睬槟芰?lái)揭開(kāi)我們腦中扭曲的傷疤，如何在認(rèn)知行為療法的指導(dǎo)下從彎路走向正途，*終在社會(huì)繁雜壓力的包圍下取得生活的平衡。
作者簡(jiǎn)介
亞瑟·喬拉米卡利(Arthur Ciaramicoli)曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢中心主任、美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)講師、美國(guó)心理學(xué)會(huì)會(huì)員、精神健康治療平臺(tái)SoundMindz.org的當(dāng)家醫(yī)師。喬拉米卡利博士也是一位經(jīng)驗(yàn)豐富的媒體專家，他曾出現(xiàn)在美國(guó)有線電視新聞網(wǎng)、財(cái)經(jīng)頻道、福克斯波士頓新聞、康卡斯特電臺(tái)、新英格蘭有線新聞等，他還是臉書“共情與善良工程”和領(lǐng)英“健康共情成就小組”的創(chuàng)立者。目前已出版圖書有《你的感覺(jué)我懂》《能力的.詛咒》《成就成癮》等。
編輯推薦
★推薦一：作者亞瑟·喬拉米卡利為“共情”研究專家，曾任職于哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院，現(xiàn)為城西醫(yī)療中心首席心理學(xué)家、城西咨詢中心主任。他既有深厚的學(xué)術(shù)背景，又有豐富的咨詢經(jīng)驗(yàn)，所以《共情力》兼顧科學(xué)性、可操作性，大量真實(shí)的故事又使本書閱讀性極強(qiáng)。
★推薦二：《共情力》提出了全新的、非常有效的方法來(lái)幫助人們緩解壓力。該方法首次將共情能力和認(rèn)知行為療法相結(jié)合，在心理學(xué)和神經(jīng)學(xué)領(lǐng)域具有開(kāi)拓性。
★推薦三：只有當(dāng)我們變得富有同情心，能夠真正理解他人的感受時(shí)，我們的內(nèi)心才將收獲一直尋覓的平靜和幸福。
目錄
前 言001
第1章〓你為什么應(yīng)該關(guān)注壓力001
第2章〓人性的擴(kuò)展：關(guān)于共情能力的培養(yǎng)011
第3章〓學(xué)會(huì)共情地傾聽(tīng)：愛(ài)可以消釋壓力021
第4章〓靈魂的藥劑：如何產(chǎn)生讓人平靜的神經(jīng)化學(xué)物質(zhì)049
第5章〓自編的假象：用認(rèn)知行為療法看清真相059
第6章〓認(rèn)知行為療法實(shí)踐：對(duì)抗個(gè)性化和指責(zé)的認(rèn)知扭曲071
第7章〓認(rèn)知行為療法實(shí)踐：對(duì)抗消極的自我對(duì)話，結(jié)束壓力的惡性循環(huán)081
第8章〓認(rèn)知行為療法實(shí)踐：如何與成就成癮作斗爭(zhēng)093
第9章〓擦亮眼睛：換位思考，不帶偏見(jiàn)地感知真理107
第10章〓情緒學(xué)習(xí)：永遠(yuǎn)不會(huì)痊愈的傷害121
第11章〓共情能力、自我照顧和幸福感131
第12章〓給予的力量：給予和善良如何使內(nèi)心恢復(fù)平靜145
第13章〓我就是我：真誠(chéng)是如何撫慰靈魂的161
后 記 深連接的力量173
附 錄 評(píng)估工具176
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