《自我同情：接受不完美的自己》

時間：2020-11-24 09:44:17 心理學書籍我要投稿

《自我同情：接受不完美的自己》

　　《自我同情：接受不完美的自己》是為了告訴我們接受自己的不完美的重要性，下面《自我同情：接受不完美的自己》是小編為大家帶來的，希望對大家有所幫助。

　　自我同情：接受不完美的自己

　　作　　者：克里斯汀·聶夫著，劉聰慧　譯

　　出版社：機械工業出版社 2012-1

　　I S B N：9787111367031

　　包　　裝：平裝

　　定　　價：￥36.00

　　內容簡介

　　自我同情的內涵

　　自我同情程度的測量工具

　　判斷善待自己的頻率的方法

　　最重要的是：許多培養及提升自我同情的方法

　　作者通過許多經典的研究結果、個人經驗、實用練習和幽默故事，讓每個人都學會如何治愈不良的情緒模式，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。

　　作者簡介

　　(Kristin Neff) 克里斯汀·聶夫博士，人類發展領域的副教授，現任職于得克薩斯大學。大約在十多年前，她首次把自我同情作為一個研究領域，是這一領域的先驅人物。聶夫博士在國際上做過很多自我同情的.相關報告，開展了很多工作，給有志于發展自我同情的同道提供了平臺。

　　部分目錄

　　推薦序

　　譯者序

　　致謝

　　第一部分為什么自我同情

　　第一章揭秘自我同情3

　　哈哈鏡3

　　自我評判的代價5

　　換種方式5

　　同情他人7

　　同情自己9

　　練習一11

　　練習二13

　　第二章終結瘋狂的行為15

　　高人一等的需要16

　　練習一18

　　停止苛責自己為何如此之難19

　　父母的角色20

　　文化的角色22

　　到達終點的途徑22

　　自我應驗的預言24

　　我的故事：被拋卻與不可愛25

　　到底有多糟27

　　出路28

　　練習二28

　　第二部分自我同情的核心成分33

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