心理學書籍推薦：《客體關心理治療》
心理學書籍推薦：《客體關心理治療》。控制欲望是萬惡之源，但為什么要控制?因為分裂。
美國學者卡什丹在《客體關系心理治療》中稱，一個嬰兒的世界一開始就是分裂的，媽媽有時對他好，有時對他不好，于是他的世界就分裂了。
如果媽媽對他足夠好，那么，這個嬰兒就會比較寬容，愿意接受世界的不完美，他認為這個世界有好也有壞，不必因為壞對好絕望，也不必把這個世界理想化。
然而，如果遇到“壞媽媽”的體驗比較多或比較嚴重，這個嬰兒就會出現嚴重的分裂。他無法接納好與壞的并存，他的善與惡的觀念會嚴重對立，他的意識和潛意識會嚴重對立。
因為孩子認為“父母對我好，是因為我好;父母對我壞，是因為我壞”，所以一個童年經歷很糟糕的孩子，他的潛意識中藏著太多“我很壞”的信息。控制欲望想控制的，其實不是別人，而是內心深處“我很壞”的信息。
譬如，一個女孩臉紅，是因為她認為“臉紅的女孩是沒用的女孩”，也即“壞女孩”，所以她特別想控制自己臉紅，最終發展成了臉紅恐怖癥。
《客體關系心理治療》這本書的精髓之處是對四種投射性認同的描繪，但對我而言，它對我最大的啟發是分裂的概念。
依照客體關系理論，分裂是因為糟糕的早期經歷。
然而，克里希那穆提在《世界在你心中》講得更徹底：一旦你想控制，你就制造了分裂。
他說，控制者和被控制者的對立，是世界災難的源頭。這個對立首先是藏在我們每個人心中，我們的心是分裂的`，于是制造了分裂的世界。
譬如，悲傷產生了，我認為不好，于是想控制悲傷。控制欲望沒產生前，悲傷就是我，我就是悲傷，這本來是一體的是和諧的，但“我”一想控制，悲傷就成了異己，就成了與“我”對立的東西。
然而，悲傷就是我，就在我心中。所以，“它”怎么消滅得了?
于是，我越想消滅悲傷，悲傷在我心中的影響就越大，抑郁癥也就此產生。
分裂并不只是童年的創傷所產生，分裂是無時不刻都在發生，分裂就是“我與它”的關系的必然產物。一旦我將人視為它，分裂就產生了;一旦我將某種情緒視為它，分裂就產生了……
分裂無處不在，所以控制無處不在，而唯一地解決之道是接受，接受被我視為異己的部分，最終達到真正的寬容。
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