含香入睡能消除恐懼
恐懼會使你睡不香甚至做噩夢?其實(shí)你知道嗎?含香入睡能消除恐懼哦!
睡眠有助于我們大腦的整合，并且安撫我們的情緒。但興許，它能做的，要比我們想象的更多一些。因?yàn)橛醒芯堪l(fā)現(xiàn)，如果睡眠者聞著那些與他的負(fù)面記憶相聯(lián)結(jié)的氣味入睡，那么，這種記憶所帶來的恐懼會在睡夢中隨著氣味一起飄散。
前人的研究已經(jīng)證實(shí)，睡眠可以幫助清除一般的恐懼情緒，但是使用氣味來配合清除恐懼是否有效還沒有人進(jìn)行過研究。
西北大學(xué)的兩位教授 Katherina Haune 和 Jay Gottfried 使用圖片與一些無害的中性的氣味(比如薄荷味什么的)配對，形成條件反射。當(dāng)其中某一個(gè)圖片出現(xiàn)時(shí)，被試將會受到突然的電擊來形成他們的恐懼情緒。
接下來使用生理多導(dǎo)儀對參與者的皮膚電(該指標(biāo)對情緒波動非常敏感，因?yàn)闀艿胶挂悍置诘挠绊?進(jìn)行測試，發(fā)現(xiàn)這些人在面對那個(gè)受到電擊的圖片時(shí)，確實(shí)產(chǎn)生了恐懼反應(yīng)(生理指標(biāo)的變化)。
然后讓一半的被試入睡，并且向他們呈現(xiàn)了不同濃度的之前和產(chǎn)生恐懼的圖片所配對的氣味。第二天，當(dāng)參與者再見到曾經(jīng)讓他們產(chǎn)生恐懼的圖片時(shí)，已經(jīng)不那么恐懼了。而且恐懼消失的最快的正是那些在睡眠中呈現(xiàn)的氣味濃度最高的人。腦成像的研究也顯示，當(dāng)他們暴露在氣味中之后，他們大腦與恐懼以及記憶相關(guān)聯(lián)的部分的激活程度下降了。
另一組被試也聞到了這種氣味，但是他們隨時(shí)保持清醒，結(jié)果他們聞到的濃度越高，反而更加加強(qiáng)了之前對那個(gè)圖片的恐懼。
所以疑問就是，為什么睡眠能夠消除恐懼而不是增加這種聯(lián)結(jié)呢?
研究者們說，從被試的`報(bào)告中我們可以略知其詳：“當(dāng)我聞到那種氣味時(shí)，圖片里面的可怕情景就在我的腦海里揮之不去。”
這種技術(shù)成熟之后，可以被用來治療創(chuàng)傷后的應(yīng)激障礙，通過把創(chuàng)傷記憶相關(guān)的事物和氣味建立聯(lián)結(jié)，然后再在睡眠中用氣味驅(qū)走這種恐懼。研究者們下一步要做的是探究清楚這種效應(yīng)發(fā)生的原因以及具體階段：到底是在深層睡眠期還是在快速動眼階段?
落雁戲飛鴻 說：這個(gè)研究看似很神奇，其實(shí)運(yùn)用的原理是非常基礎(chǔ)的條件反射理論。
1、無條件刺激(睡眠)>>>反應(yīng)(鎮(zhèn)靜)
2、條件刺激(與恐懼建立聯(lián)結(jié)的氣味)+無條件刺激(睡眠)>>>反應(yīng)(鎮(zhèn)靜)
3、條件刺激(恐懼來源)>>>反應(yīng)(減輕恐懼)
基于前人的實(shí)驗(yàn)已經(jīng)發(fā)現(xiàn)睡眠可以起到鎮(zhèn)靜情緒的作用(無條件刺激)，在睡眠時(shí)將與恐懼相關(guān)的信息與之建立聯(lián)結(jié)(條件刺激)，最后達(dá)到鎮(zhèn)靜情緒消除恐懼的效果。
【含香入睡能消除恐懼】相關(guān)文章：
恐懼心理消除方法08-19
消除演講恐懼的訓(xùn)練方法08-25
如何消除開車的恐懼心理08-19
記入誠信檔案能消除嗎03-13
吃鵪鶉蛋能消除老年斑11-15
恐懼抑郁癥不要恐懼10-22
晚上不易入睡什么原因06-14
失眠入睡困難怎么辦10-22
戶口怎么消除03-10
如何讓焦慮的自己快速入睡10-27