拉丁舞的基本動作要領

拉丁舞的基本動作要領

　　拉丁舞主要是加強身體靈活性的訓練，突出在舞蹈中身體的語言，這樣你就要學三元素。什么是三元素呢?下面跟小編一起來了解一下吧!

　　【拉丁舞的三元素】

　　一、律動

　　在轉動的基礎上做律動，律動是拉丁舞的精髓。律動做到位，拉丁舞風格也就迎刃而解了。在做律動之前，先給大家 一個非常準確的理倫根據;當重心足踏下時，腳跟用力踩地使膝部超伸將胯向左后和右后壓轉(摘自英國教材)四拍為一小節做準備動作，重心先放左腳，左膝部超 伸，左胯向后轉壓，使右胯向前轉右腿彎曲，兩腿交換左膝彎右膝直，口令23嗯4/1連續訓練就會領悟。

　　二、轉動

　　雙足跟并緊，雙腳尖外開大約15公分，腳跟用力踏地前腳五指抓地板施力于地板，重心應在腳心，膝部超伸，臀部向前推，使腹股溝外開，雙足的力通過地板的反作用力由腹溝延伸到肋骨，使 身體最大限度垂直地板，將跨向左后和右后轉動，節奏是一拍二拍2.3.4./1。

　　三、移動

　　此動作是在轉動，律動，的基礎上來幫助學生解決用主人的腿跳舞的方法即運動的原理和步伐

　　【拉丁舞的形體動作要領】

　　1、收腹

　　2、后背挺直

　　3、身體略微前傾

　　4、身體重心在前腳掌上

　　頭部要領：

　　1、耳朵應與肩部在同一直線上

　　2、脖子前后保持挺直

　　3、下鄂保持水平

　　肩部要領：

　　雙肩保持下沉

　　胸部要領：

　　挺胸顯露自己的自信

　　眼睛要領：

　　眼光應該是向前直線看去，顯示出信心和力量

　　臂姿要領：

　　1、輕松、弧形的手臂

　　2、保持手臂逐漸下斜

　　手的姿態要領：

　　拇指和中指距離較近

　　腳位要領：

　　腳趾尖略微打開，約為1/16弧度

　　腳踝要領：

　　1、兩腳踝骨相靠

　　2、總是在兩腳的內側舞蹈

　　膝蓋的要領：

　　1、膝蓋在動作中要向內扣

　　2、大腿之間不能有縫隙

　　身體中段要領：

　　1、動作源自于肋部

　　2、手臂動作總是胳膊肘先行，再到手腕和手

　　胯部要領：

　　屈膝同時扭胯部

　　肋部腹腔要領：

　　從后背看有"S"形的身體曲線產生

　　頭部定點要領：

　　1、眼睛保持盯在某一點上

　　2、在轉的時候，盡量留頭

　　轉的要領：

　　1、在準備轉時，讓身體重心在前面屈膝腿上

　　2、一個胳膊肘向前，另一個胳膊肘保持在一個水平面

　　3、在兩腳碾轉時，兩腳都要接觸地面

　　4、眼睛應看前方

　　上肢要領:

　　1、肩部下沉,打開,露出漂亮的鎖骨

　　2、頭部向上拔,下顎抬起

　　3、目光向前平視

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