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  • 養(yǎng)生保健之手部按摩

    時間:2024-10-11 04:23:07 保健按摩 我要投稿
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    養(yǎng)生保健之手部按摩

      按摩是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學(xué)說為理論基礎(chǔ),并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷,而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機(jī)體生理、病理狀況,達(dá)到理療目的的方法,從性質(zhì)上來說,它是一種物理的治療方法。下面是小編為大家整理的“養(yǎng)生保健之手部按摩”,僅供參考,歡迎大家閱讀。

    養(yǎng)生保健之手部按摩

      手指按摩養(yǎng)生方法

      1、先按摩左手,右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側(cè),感覺疼時再堅持10秒鐘。

      2、右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,用力按壓,堅持3秒鐘。

      3、換右手按摩,方法相同。

      4、按摩的力道:對多數(shù)穴位和反射區(qū)來說,不痛不會有效果,所以需要刺激強(qiáng)一點,痛感重一點。但用力也不可過重,只要有明顯的痛感就行了。按摩時,用力要先輕后重,逐漸增加力量,到能接受的最大限度為止。

      5、按摩的順序:按摩時男性先左手,后右手;女性相反,先右手,后左手。如沒有足夠的時間,只要按摩一只手上的穴位就可以了。

      五指按摩防病治病

      按摩拇指:可緩解心臟疾病,過敏性皮炎,脫發(fā),喉嚨痛。

      按摩食指:可緩解便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎。

      按摩中指:可緩解肝臟疾患,疲勞,食欲旺盛,耳鳴,頭暈。

      按摩無名指:可緩解感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒。

      按摩小指:可緩解肩痛,腰痛,月經(jīng)不調(diào),視疲勞,肥胖,失眠。

      不同手指痛提示臟腑健康

      拇指疼痛:拇指中的少商經(jīng)穴,與肺息息相關(guān)。如肺有疾患壓這個部位時,會疼得跳起來。

      食指疼痛:食指上有與大腸相關(guān)的商陽穴,有便秘現(xiàn)象而壓這個手指深感疼痛者,大腸可能有問題。

      中指疼痛:中指上有一個中沖穴,位于包圍心臟的心包經(jīng)上,因炎熱以致心臟受不了時,這里會感到疼痛。

      無名指疼痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經(jīng)上有一個關(guān)沖穴,感冒發(fā)熱時揉此部位即可。

      小指疼痛:是心臟或小腸有毛病。靠無名指一側(cè)的小指指尖有少沖穴,另一側(cè)有少澤穴。少沖與心臟有密切關(guān)系,所以心臟病發(fā)作時,用力按壓小指指尖,可使發(fā)作緩和些,少澤是小腸的經(jīng)穴,小腸情況不佳時,可用力按壓此指尖。

      在揉捏中,假如發(fā)覺疼痛的部位,即便是稍微疼痛,也和那個手指的穴位有關(guān)聯(lián),表示所屬的某部位不正常了,此時,需要把那疼痛的手指仔細(xì)的揉搓,以促使疾患盡速好轉(zhuǎn)。不僅是兩手如此,也要以相應(yīng)要領(lǐng)天天揉捏一番雙腳。要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣,久而久之,必可促進(jìn)血液循環(huán)使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。

      養(yǎng)生保健的手部按摩口訣

      手指腳趾多揉揉,失眠頭痛不用愁;

      常揉拇指健大腦,常揉食指胃腸好;

      常揉中指能強(qiáng)心,常揉環(huán)指肝平安;

      常揉小指壯雙腎,十指對力強(qiáng)心臟;

      雙手對插頭腦清,旋轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)通經(jīng)脈;

      反掌伸展松筋骨,揉揉十指祛頭痛;

      按摩四關(guān)行氣血,搖肩轉(zhuǎn)膊松頸椎。

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