- 相關(guān)推薦
高血壓患者吃月餅的健康吃法
隨著中秋佳節(jié)的臨近，各種各樣的月餅也上市了。但是高血壓患者中秋能吃月餅么？下面看一下分享了解一下高血壓患者中秋該不該吃月餅？
中秋佳節(jié)，吃月餅是我國(guó)流傳已久的傳統(tǒng)風(fēng)俗。但是月餅為“三高”食品，即高油、高糖、高脂肪，患有高血脂、高血壓、等心腦血管的患者切忌注意食用。月餅內(nèi)餡雖然有蓮子、綠豆、棗泥、核桃、杏仁等具保健功能的食材，但由于加入了大量的糖與油，已從健康的食品搖身變?yōu)楦咧尽⒏咛欠值氖澄铮喑圆坏珪?huì)使血糖、血脂增高，還不利于胃腸健康。
患有肥胖癥、高血脂、動(dòng)脈硬化、高血壓及冠心病的人，也因?yàn)檫@些人進(jìn)食月餅后，血液中的膽固醇和甘油三酯的含量容易進(jìn)一步升高。高血壓患者可以吃月餅，適量為佳。
高血壓患者吃月餅的健康吃法
1.吃月餅搭綠茶
大部分月餅大部分月餅糖分高而甜膩。所以在品嘗月餅同時(shí)不妨泡上一壺茶一同品味，不僅能消食解膩，茶水當(dāng)中含有的茶多酚對(duì)斑狀增生有抑制作用，使形成血凝黏度增強(qiáng)的纖維蛋白原降低，凝血變清，從而抑制動(dòng)脈粥樣硬化。對(duì)于由于高血壓高血脂引起的動(dòng)脈粥樣化斑塊等心血管疾病有所幫助。需要注意的是有胃部不適的不宜過多喝茶，以免引起不適。
2.找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間吃月餅
如果早上醒來空腹吃月餅，刺激消化加大高血脂患者對(duì)能量的吸收。所以，應(yīng)飯后一段時(shí)間，半空腹?fàn)顟B(tài)下將月餅分切進(jìn)食，且不宜多吃，一次以四分一個(gè)月餅就好，以免帶來身體不適。不僅早起不適合吃月餅，太晚也不適合。患有心腦血管疾病的人群，臨睡前吃含高膽固醇的蛋黃月餅，會(huì)增加半夜突發(fā)心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
3.挑選適合高血脂患者吃的月餅
買月餅的時(shí)候留心看下包裝上的配料表，挑選一些月餅里有沒有添加過多的糖和油脂的月餅購(gòu)買。需要注意的的是，一些打著健康無糖的水果月餅，五仁月餅，實(shí)質(zhì)上熱量很高，所以患者們要慎重挑選，并且酌情食用。
【高血壓患者吃月餅的健康吃法】相關(guān)文章：
高血壓患者多吃銀耳對(duì)身體好01-23
杏鮑菇怎么吃 八種杏鮑菇吃法03-09
當(dāng)心6種有害健康的早餐吃法02-27
中秋節(jié)吃月餅的習(xí)俗09-30
如何吃黑芝麻-黑芝麻有哪些吃法03-25
營(yíng)養(yǎng)師淺談加餐和零食的健康吃法03-28
饅頭的新鮮吃法03-08
象棋的吃法口訣03-16