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  • 自制減肥果汁的做法

    時(shí)間:2024-09-21 14:04:21 冷飲培訓(xùn) 我要投稿
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    自制減肥果汁的做法

      很多愛(ài)美的人士都喜歡做減肥果汁。那究竟減肥果汁是怎樣做的?下面,就為大家介紹幾款減肥果汁。

    自制減肥果汁的做法

      一、芹菜西瓜汁

      材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。

      1、芹菜洗凈,放入沸水中焯一下,然后切段榨汁。

      2、蘋(píng)果肉挖出,去籽榨汁,然后將二者混合。

      3、可以加入少許的蜂蜜增強(qiáng)果汁的味道。

      減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯(cuò)的搭配。

      二、香蕉李子汁

      材料:香蕉、李子、蜂蜜。

      1、香蕉去皮,放入榨汁機(jī)中榨成粘稠的香蕉汁。

      2、李子洗凈,核取出榨汁。

      3、把香蕉汁倒入杯中,然后上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強(qiáng)通便效果。

      減肥原理:李子是夏季常見(jiàn)的水果之一,它的味道酸甜可口,同時(shí)又具有大量的營(yíng)養(yǎng)素。而香蕉則能提供很強(qiáng)的飽腹感,而且潤(rùn)腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食欲,起到瘦身的作用。

      三、奇異果鳳梨蘋(píng)果汁

      材料:奇異果2個(gè)、鳳梨半個(gè)、蘋(píng)果1個(gè)、蜂蜜少許。

      1、將三種水果洗凈、去皮、切塊,放入果汁機(jī)中。

      2、加入250cc的開(kāi)水。

      3、打完后加入適量的蜂蜜,即可食用。

      減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質(zhì),可以幫助排便,并清除體內(nèi)廢物與毒素,排毒的效果一級(jí)棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。

      四、美味減肥果汁

      食材

      蘋(píng)果半個(gè),新鮮淮山四兩,蜜糖半湯匙,冷開(kāi)水150毫升。

      做法

      一、先把蘋(píng)果去皮,去籽,切成粒狀;

      二、把淮山去皮,切成粒狀;

      三、把150毫升冷開(kāi)水、蜜糖倒入果汁機(jī)內(nèi),在放入淮山粒,然后攪拌打勻成汁即可。

      服法:每日一杯,連飲兩個(gè)星期,減磅兼容。

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