拓展訓練游戲《動作創(chuàng)造情緒》

時間：2024-09-06 21:09:55 拓展訓練我要投稿

　　為了使聽眾了解身心互動原理，學會并掌握運用肢體動作改變情緒狀態(tài)。下面，小編為大家提供拓展訓練游戲《動作創(chuàng)造情緒》，希望對大家有所幫助!

　　提示

　　培訓師在游戲前一定要引導大家，配合下面一系列的行為。因為只有大家全力配合，才可能真正體會游戲所要讓大家明白的道理。

　　在游戲結(jié)束后，一定要解釋剛才游戲的內(nèi)涵，讓大家重新體會各種狀態(tài)下的情緒，這樣效果才會鞏固。

　　游戲類型：情緒控制/充能器/激勵

　　活動形式：全體參與

　　所需時間：5分鐘到10分鐘

　　場地要求：寬敞的會議室

　　所需材料：無

　　操作步驟

　　1.請大家全體起立，然后坐下;再次請大家全體起立，不過這次的速度要比剛才快10倍，然后再坐下;第三次起立要求比第二次再快10倍。

　　2.問大家是否感覺到一種振奮的情緒。

　　3.請大家抬頭看天花板，張開嘴巴大笑三聲(我猜你會聽到最爽朗的笑聲)。保持現(xiàn)在的樣子，張開嘴巴，看著天花板，然后要求每個人想一件人生中最悲傷的事情。

　　4.呵呵，在這種狀態(tài)下，人是不可能真正體會那份痛苦的，因為人的身體此時處于亢奮狀態(tài)。持續(xù)15秒鐘，然后請大家回到自然狀態(tài)。

　　5.這時候，培訓師將聲音放低，要求大家慢慢地把頭低下來，請大家想令他們特別開心的事情，持續(xù)15秒鐘，然后回到自然狀態(tài)。

　　6.呵呵，在這種狀態(tài)下，人也是不可能真正體會到那份快樂的，因為人的身體處于一種低沉的狀態(tài)，這就是身心互動原理的內(nèi)涵。

　　游戲總結(jié)

　　1、情緒對人的影響非常巨大。情緒控制有兩個最經(jīng)常的方法，一個是前面提到的善用注意力，另外一個就是動作創(chuàng)造情緒。

　　2、《動作創(chuàng)造情緒》這個游戲取自身心互動原理，游戲中一系列的行為可能讓你覺得荒誕，當只有你親身體驗過后，你才會體驗到自身情緒的改變。

　　相關討論

　　1、當讓你想悲傷事情的時候，你當時的體會如何?

　　2、當讓你想快樂事情的時候，你當時的體會又如何?

　　3、你是否理解了動作影響情緒?如何在生活和工作中應用這一方法?

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