如何才能練好吳式太極拳

時間：2024-07-19 02:33:59 太極拳我要投稿

如何才能練好吳式太極拳

　　引導語：吳式太極拳功架緊湊、安靜自然、招勢嚴密、細膩綿柔，符合太極陰陽理論。以下是小編整理的如何才能練好吳式太極拳，歡迎參考閱讀!

　　靜

　　練習吳式太極拳的時候一定要做到靜，思想要高度集中，不能有雜念，這樣才能達到練習吳式太極拳的目的。

　　那么，怎樣才能使思想集中呢?最簡單的方法就是把注意力集中在如何使自己的動作盡量做得正確。換句話說，就是動中求靜，這樣比較容易見效。久而久之，即可由著熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明的境界。

　　輕

　　吳式太極拳中的“輕”，不能因單純不用力來解釋。輕是相對于重而言的。

　　太極經(jīng)中說：“左重則左虛，右重則右虛”，輕就是不能用“暴發(fā)力”，其次是避免雙重。輕也可作“柔”的解釋，“極柔軟然后極堅剛” 這就是說明輕的靈活性，輕也不是松懈，松懈和暴發(fā)力均為太極拳大忌。輕是有力不用，所以說“似松非松將展未展”為太極勁。

　　太極拳的動作，手、眼、身法、步法，都介于有力無力之間，呈現(xiàn)將展未展之勢，虛實宜分清楚，才能構(gòu)成“太極勁”，懂得這個勁，則是練太極拳高級階段，只有在長期鍛煉中，默識揣摩，才能從心所欲。

　　慢

　　練吳式太極拳要慢，但不是停頓。慢是相對快而言，慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù)。太極經(jīng)中說：“動急則急應，動緩則緩隨”。

　　所以練太極拳時、要求動作前后要銜接，所謂“往復須有折迭，進退須有轉(zhuǎn)換”，使全套動作連綿不斷，節(jié)節(jié)貫串，動作之間不能有意拖延。

　　練習吳式太極拳一般一套拳大約應控制在25--50分鐘之間為適宜，并且每次練完拳的時間基本上也是相同的，這樣也能體現(xiàn)你的功力。

　　切

　　即是認真的意思。練太極拳需要切切實實地下功夫，不可草率而行，無論哪個招式，都要做到準確。虛實要分清楚，動作避免欠缺，立身須中正安舒，“邁步如貓行，運勁如抽絲”。

　　切的另一個意義是研究，練拳時不研究，練后要回憶，哪個拳式練錯了，今后再練時要更正。這就是切、磋、琢、磨的功夫，如此下功夫則進步快矣。

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