<dfn id="w48us"></dfn><ul id="w48us"></ul>
  • <ul id="w48us"></ul>
  • <del id="w48us"></del>
    <ul id="w48us"></ul>
  • 楊式太極拳內功如何練習

    時間:2025-01-11 23:54:29 太極拳 我要投稿
    • 相關推薦

    楊式太極拳內功如何練習

      楊式太極拳的養(yǎng)生作用是非常明顯的,那么大家知道楊式太極拳內功如何練習呢?下面一起來看看!

      楊式太極拳內功的練習方法

      一、瑞獅揉球式

      太極由無極而生,而無極為先天一氣。楊式太極拳在練習揉球式行功之時,心陽之氣降,腎之陰氣升,恍惚之中無極而生太極之象。

      二、霸王舉鼎式

      霸王舉鼎式為太極內功之練勁調氣吐納之功,勢法開合闊展具龍虎之象。行功之時外掤、上舉、下按顯而易見,呼吸吐納之功隱于其中。

      三、青象吸真式

      青象吸真式為太極內功打通任督氣通大小周天之功法,其形似青象吸水,外借其形,內助真氣,通達背部三關,行大周天之功。

      四、神龍回首式

      神龍回首式為太極內功之練氣通脈之功(主練帶脈之氣),其形似神龍游空,盤旋往復,足之外碾、身之盤轉身勢曲折如龍,形曲而力直,氣勁如旋球,束展之勁盡在其中。

      五、錦鯉戲水式

      青龍戲水為太極內功之培元固本之功,其勢如錦鯉翻波,左右搖晃,實質內練命門之火、兩腎之水,練真陰真陽,水火相濟之功。

      練楊氏太極拳如何做到全身放松

      1、思想人靜

      心靜才能體松,體松也才便于心靜。兩者互為其根,互相作用,相輔相成,是辯證關系。如果練拳時邊練邊說話,不僅會使動作紊亂,內氣外散(“內練一口氣”),而且身體也很難放松,既達不到養(yǎng)生目的,也不利于技擊。

      因此,練拳前一定要做好各項準備,從預備式開始,就要屏棄一切雜念,物我兩忘,將思想全部集中到所練的套路上,鎮(zhèn)定、沉著,專心致志,靜心演練。

      2、用意識引導行動,這是太極拳的運行法則

      拳論說:“意氣君來骨肉臣”、“用意不用力”。意是一身的統(tǒng)綱。前輩講:“沒有意,只有形,就是體操。”

      因此,行拳中一切動作都應由意念支配,以意領先,以意行氣,以氣運身,這樣,全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可得到徹底放松和舒展。

      3、順應陰陽,順應自然規(guī)律,陰陽相和

      一切動作都應是自身本能的“天然自動”,而非故意做作。動靜相兼,虛實結合,曲直互用,蓄發(fā)互孕,剛柔相濟。每個動作都應在規(guī)律的架構內活動,既不能不到位,也不能超越其界限。

      要掌握好分寸,適可而止,不能隨心所欲或反序亂序,務使動作平常自然,輕松愉快,圓潤和諧。

    【楊式太極拳內功如何練習】相關文章:

    太極拳內功如何練習09-09

    如何練習楊式太極拳的腿功09-07

    太極拳內功練習08-22

    太極拳的內功練習方法09-02

    太極拳內功的練習方法10-10

    太極拳內功練習方法05-15

    太極拳內功怎么練習10-26

    太極拳內功練習的方法07-07

    如何訓練太極拳內功10-10

    主站蜘蛛池模板: 亚洲精品你懂的| 热久久国产欧美一区二区精品 | 久久久久久久久久久免费精品| 精品成在人线AV无码免费看| 日韩亚洲精品福利| 91自慰精品亚洲| 国产精品嫩草视频永久网址| 久久精品国产亚洲av影院| 一本色道久久88综合日韩精品| 久久精品成人一区二区三区| 亚洲天堂久久精品| 久久精品男人影院| 国产成人精品日本亚洲18图| 国产精品露脸国语对白| 久久ww精品w免费人成| 中文成人无字幕乱码精品区| 精品久久人人妻人人做精品| 93精91精品国产综合久久香蕉| 久久久国产精品网站| 国产精品黄网站| 99精品在线播放| 国产成人久久精品区一区二区| 国内精品伊人久久久久AV影院| 无码精品视频一区二区三区| 一色屋精品视频在线观看| 亚洲精品偷拍视频免费观看| 亚洲av无码国产精品色在线看不卡| 精品少妇一区二区三区在线| 国产区精品高清在线观看| 国产精品久久久天天影视香蕉| 国产精品99爱免费视频| 国产免费久久精品99久久| 成人国产精品秘 果冻传媒在线| 久久精品男人影院| 91久久精品国产成人久久| 国产成人高清精品免费观看| 国产精品1024视频| 精品午夜国产人人福利| 久久这里有精品视频| 亚洲精品视频在线看| 久久亚洲精品国产精品|