孫氏太極拳的步法

時(shí)間：2024-08-23 07:23:18 太極拳我要投稿

孫氏太極拳的步法

　　引導(dǎo)語(yǔ)：孫氏太極拳步法走位有著一定的原則，以下是小編整理的孫氏太極拳的步法，歡迎參考閱讀!

　　含有步式、步型、勁意三者。分別簡(jiǎn)述之。

　　基本步型有五種，直、圈、擺、扣、插。

　　直

　　是指身體重心進(jìn)退移動(dòng)能夠成為直線，沒(méi)有左右的晃動(dòng)，這是快的基礎(chǔ)，以前講過(guò)練出這個(gè)能力最難，是孫氏三體式功夫的直接體現(xiàn)。

　　圈

　　是指圈步，用于用小腿黏住對(duì)方的腿控制其重心，技巧性很高。

　　擺、扣

　　用于身體方位的變化。八卦拳就是以擺扣步為主要步式。

　　插

　　有斜插、倒插等，斜插用于閃進(jìn)，倒插用于指東打西。

　　孫式太極拳五種步式

　　跟隨、過(guò)步、交叉、三角、跳躍等。

　　跟隨

　　即進(jìn)步必跟，退步必撤，前足進(jìn)，后足跟在前足后。后足退，前足隨之撤至后足前。

　　過(guò)步

　　后足越過(guò)前足，至前足前，后足變前足。

　　交叉

　　由同一足完成一進(jìn)一退。

　　三角

　　兩足輪換進(jìn)退三點(diǎn)，前點(diǎn)為一點(diǎn)，后點(diǎn)為左右兩點(diǎn)，成三角形式。

　　跳躍

　　孫氏拳中的跳躍步與田徑跳遠(yuǎn)不同，要求縱躍時(shí)身體中軸正直平行運(yùn)動(dòng)，身體仍能自如地做出應(yīng)變動(dòng)作。非為跳而跳。

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