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跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法
在跆拳道實戰(zhàn)或比賽中,要實現(xiàn)制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰(zhàn)斗意志才能充分發(fā)揮自己的戰(zhàn)術(shù)。那么在平時的訓(xùn)練中該怎樣進行跆拳道的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練呢?下面是小編為大家整理的關(guān)于：跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法。歡迎閱讀!
跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的方法:
1.假設(shè)必突出訓(xùn)練
練習(xí)者假設(shè)與對手在實戰(zhàn)中，設(shè)想各種情況進行想象突擊，也可面對沙袋等目標(biāo)，采用猛打，進攻巧打或躲閃進攻等戰(zhàn)術(shù)來擊中目標(biāo)。這種想練結(jié)合的方法，主要目的是培養(yǎng)練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識和掌握各種上戰(zhàn)術(shù)的具體用法。
2.戰(zhàn)例分析訓(xùn)練
從比賽錄象中選擇一些反映戰(zhàn)術(shù)特點的，應(yīng)用戰(zhàn)術(shù)較典型的片段，組織練習(xí)者觀看，或篩選現(xiàn)一個完整的技術(shù)進行反復(fù)的研究，典型片的可選擇那些戰(zhàn)術(shù)運用好的，也可選擇戰(zhàn)術(shù)運用不當(dāng)而導(dǎo)致失敗的。進行提問、分析、講解，使練習(xí)者經(jīng)過討論找出正確的答案，加深印象。
3.模擬訓(xùn)練
模擬訓(xùn)練是由教練或同伴根據(jù)不同對手情況進行模仿的一種針對性專門練習(xí)，用以提高練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)適應(yīng)能力和運用能力。如模擬對手是主動進攻型或運用能力。如模據(jù)說對手是主動進攻型或是防守反擊型，自己則運用能克敵制勝的戰(zhàn)術(shù)，以不斷提高練習(xí)者的適應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)運用能力。
4.按照比賽的要求進行實戰(zhàn)
按照競賽規(guī)則的要求和規(guī)定，在比賽的條件下，訓(xùn)練和培養(yǎng)練習(xí)者運用戰(zhàn)術(shù)的能力，豐富臨場比賽經(jīng)驗。也可根據(jù)從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)需要出發(fā)，安排有特定條件的比賽。如不同級別、不同技術(shù)水平的對手進行比賽，或一人每局論戰(zhàn)一個對手。
跆拳道進攻技術(shù)有很多，不同的時機和對手采用的進攻技術(shù)各不一樣，總的說來，就是必須認真學(xué)會基本技術(shù)，體會其中的含義，不段地在實戰(zhàn)中摸索，提高自己的技術(shù)水平。
跆拳道戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的要點
一、是強調(diào)培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識。
培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術(shù)意識是戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的中心環(huán)節(jié)。比賽中的戰(zhàn)術(shù)運用要靠了解情況,制定戰(zhàn)術(shù)方案、靠教練員的臨場決策指揮,但重要的是在瞬息萬變的情況下,運動員的獨立作戰(zhàn)能力、戰(zhàn)術(shù)思維能力和戰(zhàn)術(shù)應(yīng)變能力等,去具體決策和運用不同戰(zhàn)術(shù).因此,在訓(xùn)練過程中,一定要強調(diào)利用各種方法,促使運動員學(xué)會比較、分析、綜合和判斷,促使運動員戰(zhàn)術(shù)意識水平的提高。
二、基本戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同多種戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合。
在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,首先要讓運動員精煉幾套基本戰(zhàn)術(shù),這樣,運動員才能在臨場比賽中,根據(jù)已掌握的技戰(zhàn)術(shù),隨著比賽的發(fā)展靈活運用,除了掌握基本戰(zhàn)術(shù)以外,還應(yīng)掌握自己的特點,學(xué)習(xí)掌握幾種成套的對待不同對手、不同狀況的戰(zhàn)術(shù)方法,以適應(yīng)各種不同的對手和不同的場上情況,在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,即不能華而不實,只求多而不求精,也不能把戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過于簡單化,要根據(jù)運動員的能力進行訓(xùn)練。
三、要重視戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量。
在戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練中,不僅要求運動員全面地掌握戰(zhàn)術(shù)形式的具體使用方法,同時要求具有較高的質(zhì)量,要收到切實的效果。訓(xùn)練時要嚴(yán)格按照實戰(zhàn)的要求去訓(xùn)練,根據(jù)實戰(zhàn)時必須戰(zhàn)術(shù)動作的各項具體要求保質(zhì)、保量地完成訓(xùn)練任務(wù)。
四、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要和其它訓(xùn)練協(xié)調(diào)進行。
戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練質(zhì)量如何,與身體素質(zhì)、技術(shù)、心理、訓(xùn)練有著密切的關(guān)系。在很大程度上,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是依靠身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練完成的。因此,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要同身體訓(xùn)練、技術(shù)訓(xùn)練和心理訓(xùn)練協(xié)調(diào)進行,以提高戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的效果和實際運用能力。
五、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要有超前意識。
跆拳道比賽的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)發(fā)展變化很快。新的、有效的戰(zhàn)術(shù)層出不窮。因此,戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練時就要重視訓(xùn)練內(nèi)容和訓(xùn)練方法的創(chuàng)新,甚至超前設(shè)計多種戰(zhàn)術(shù)進行訓(xùn)練,這樣就會使運動員在比賽中占據(jù)主動。教練員和運動員的創(chuàng)新超前意識是非常重要的。
六、戰(zhàn)術(shù)與心理。
戰(zhàn)術(shù)與心理在準(zhǔn)備參加實戰(zhàn)或比賽前,運動員如能感覺到自己心跳加快,呼吸頻率增高,血液循環(huán)加速,身體皮膚慢慢熱起來,全身感到有勁,此時上場比賽,有經(jīng)驗的跆拳道運動員將能發(fā)揮最高的比賽能力。但對于沒有實際戰(zhàn)術(shù)經(jīng)驗的運動員來說,這種狀態(tài)可能摻有精神過度緊張等心理因素,這種類型的運動員通常會在賽前、賽中思想壓力很大,不能保證正常的飲食和睡眠,從而在實戰(zhàn)中明顯感到力不從心,嚴(yán)重影響運動員的技戰(zhàn)術(shù)水平的發(fā)揮。所以,戰(zhàn)術(shù)的制定要考慮到運動員的心理因素,如果運動員害怕對手,則首先應(yīng)該從思想上分析怕對方是身體素質(zhì)好,或者怕對方的技術(shù)全面,或者怕對方的意識品質(zhì)頑強等,針對不同的原因逐一解決,幫助運動員樹立信心。另外在比賽前,不要輕信別人夸大對手的實力,這樣無形中造成自己心理緊張,對自己不利;同樣,如低估對手實力,過分地夸大自己的實力,帶著麻痹思想投入實戰(zhàn),一旦發(fā)生不測也會驚慌失措產(chǎn)生被動。所以,無論對手強弱,都應(yīng)該做好充分的心理準(zhǔn)備,制訂好切實可行的戰(zhàn)術(shù)。當(dāng)遇到困難或處于劣勢時,不要氣餒、害怕,要堅持到底;當(dāng)自己占優(yōu)勢時,應(yīng)謹慎對手的反攻,同樣要堅持拼到底。
七、戰(zhàn)術(shù)與意志。
在跆拳道實戰(zhàn)或比賽中,要實現(xiàn)制定的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)勝對手,必須要有勇敢頑強,不怕困難的戰(zhàn)斗意志才能充分發(fā)揮自己的戰(zhàn)術(shù)。現(xiàn)在跆拳道的技術(shù)水平有較高的發(fā)展,各運動隊的訓(xùn)練水平也逐漸提高,這無形中增加了比賽的艱苦性和激烈性。運動員在心理和生理都處在強大負荷的情況下,只有依靠自己的頑強戰(zhàn)術(shù)意志,才能保持全身的工作能力,才能堅持到最后一個回合比賽。
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